Існуе вялікая колькасць кароткатэрміновых дыет, якія спрыяюць збавенню ад лішняга вагі. Важна разумець, што гэта - толькі першы крок да складнасці, і калі пасля перыяду дыеты вы не пяройдзеце на правільнае харчаванне , то ўсё вашы працы будуць выдаткаваныя дарма, і неўзабаве стрэлка вагаў вернецца ў першапачатковае становішча. Сярод знакамітасцяў, а цяпер і ўсіх астатніх, здабыла папулярнасць дыета на дзіцячым харчаванні - пра яе асаблівасцях і пойдзе гаворка ў гэтым артыкуле.
Вынаходніцтва пахудання на дзіцячым харчаванні
Лічыцца, што распрацаваў гэтую дыету адзін з дызайнераў моднага дома Christian Dior і трэнер Трэйсі Андэрсан. Першапачаткова фітнес-трэнер распрацоўвала гэтую дыету для сябе, бо за перыяд цяжарнасці яна набрала 20 кілаграмаў, а дзіцячае харчаванне заўсёды было пад рукой. Убачыўшы надзвычайны вынік, дзяўчына параілася з дыетолагамі і зразумела, што здзейсніла адкрыццё.
Варта адзначыць, што дыета з дзіцячым харчаваннем выкарыстоўваецца такімі зоркамі, як Лэдзі Гага, Шэрыл Коўл, Джэніфер Эністан, Бейонсе і Рыз Уізерспун. Не сакрэт, што ў графіку знакамітасцяў часта не хапае часу на прыгатаванне ежы і многія звычайныя справы, даступныя для іншых. Менавіта таму сама ідэя ужывання гатовых прадуктаў высокай якасці прыйшлася ім па душы.
Склад дзіцячага харчавання
Карысць дзіцячага харчавання ў рэкламе не мае патрэбы - вытворцы выкарыстоўваюць толькі натуральныя, карысныя кампаненты, мінімум кансервантаў і ніякіх фарбавальнікаў і іншай "хіміі". Акрамя гэтага, такое харчаванне гіпаалергенны, збалансавана па паказчыках бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, мае мінімум солі і цукру, пажыўна і да таго ж даволі прыемнае на смак.
Пытанне аб тым, колькі калорый у дзіцячым харчаванні, вырашыць даволі проста - дастаткова проста паглядзець на ўпакоўку. Існуе бясконцая колькасць розных слоічкаў з агародніннымі і мяснымі пюрэ, і для кожнага прадукту паказчыкі будуць індывідуальныя. У адным можна не сумнявацца - там няма шкодных тлушчаў, лішку простых вугляводаў і ўсіх тых кампанентаў, якія прыводзяць да залішняй вазе. Як правіла, у складзе дзіцячага харчавання шмат бялку і вугляводаў, а тлушчы сустракаюцца толькі карысныя і ў абмежаванай колькасці.
Варыянт дыеты на дзіцячым харчаванні
Дыета на дзіцячым харчаванні прадугледжвае некалькі варыянтаў, якія адрозніваюцца па ступені строгасці рацыёну. Разгледзім найбольш папулярны з іх - 14-дзённую дыету.
У дадзеным выпадку можна ўжываць абсалютна любое дзіцячае харчаванне, але перад гэтым старанна вывучаць ўпакоўку і падлічваць каларыйнасць - за суткі павінна набегаць ня больш за 1200 ккал. Па факце гэта адымае не больш за 10 хвілін у дзень, але шмат каго гэта палохае.
Зрэшты, калі вы будзеце прытрымлівацца такому меню, то падлічваць амаль нічога не давядзецца. Паколькі гэты варыянт ужо збалансаваны і ўваходзіць у прапанаваныя рамкі энергетычнай каштоўнасці .
- Сняданак: 100 г тварагу, 1 баночка фруктовага пюрэ (іншы варыянт - паўшклянкі дзіцячай кашы), кубак зялёнага гарбаты - зразумела, без цукру.
- Другі сняданак (праз пару гадзін пасля першага): на выбар - 100 г тварагу або баночка фруктовага пюрэ.
- Абед: 1 баночка пюрэ з мяса ці рыбы з даданнем гародніны
і шклянку дзіцячага соку (выбірайце той, што не ўтрымлівае цукру). - Падвячорак: на выбар - ці чай з парай дзіцячых печенек, або баночка тварагу, або фруктовае пюрэ. Старайцеся выбіраць розныя варыянты для кожнага прыёму ежы!
- Вячэра: 1 баночка пюрэ ці гародніны і порцыя тварагу і гарбату.
Калі вы адчуваеце голад пасля вячэры, праз 1.5-2 гадзіны можна з'есці слоічак агародніннага пюрэ і выпіць гарбату.
Калі вы не маеце магчымасці харчавацца так часта, падвячорак можна змясціць у рацыён абеду, а абодва меню для сняданкаў з'ядаць у адзін прыём. Гэта менш пажаданы варыянт, паколькі, чым часцей вы ясьце, тым лепш працуюць абменныя працэсы і хутчэй знікаюць кілаграмы.