Яшчэ адна з прычын лішніх кілаграмаў - гэта пераяданне. Людзі, якія маюць такую хваробу як атлусценне, усе пераядаюць. А вы калі-небудзь задавалі сабе пытанне, чаму вы гэта робіце?
Аказваецца, галоўная прычына кампульсіўныя пераядання - гэта псіхалагічны разлад. Гэта значыць тут праблема не ў вашым будынку органаў, не ў нейкіх склаліся традыцыях аб'ядацца, а яна глыбока ўнутры. Кампульсіўныя пераяданне з'яўляецца толькі рэакцыяй на стрэс, які вы перажываеце. Калі вы да гэтага часу не ў курсе, ці ёсць у вас гэтая праблема, давайце вызначым яе сімптомы.
Сімптомы пераядання:
- паўтаральны працэс абжорства на фоне расстройстваў;
- ваш прыём ежы не доўжыцца доўга;
- вы бачыце ў ежы сваё заспакаенне;
- вы прымаеце ежу ў вялікіх колькасцях, пры гэтым у вас няма голаду;
- вы не памятаеце колькі і што зьелі;
- прыём ежы «да адвалу";
- вам сорамна ад таго, што вы пераядаеце.
Такое пераяданне яшчэ называюць эмацыйным і адпаведна, голад, які вы выпрабоўваеце таксама эмацыйны. Як звычайна адбываецца сітуацыя, якая спараджае зрыў? У вас здараецца нейкая праблема, альбо вас не задавальняе стан рэчаў, не задавальняе сама жыццё, і вы, сумны ад усяго гэтага, ідзяце на кухню ў надзеі суцешыцца там. Нібы б ежа стала адзіным сэнсам жыць. Або калі вы ў дрэнным настроі ўжо не ведаеце, куды сябе падзець і ўспамінаеце пра шакаладку, якая ляжыць у вас у халадзільніку і душа тут жа супакойваецца. Пазнаеце сябе?
Чым небяспечна пераяданне?
Давайце, цяпер вызначым, чым вы рызыкуеце, аб'ядаючы кожны раз. Галоўнае наступства, як вы ўжо зразумелі, гэта атлусценне, якое ўслед за сабой стварае яшчэ кучу наступстваў. Да іх ставяцца, павышэнне крывянага ціску, цукровы дыябет, здзіўленыя суставы і хрыбетнік, праблемы з кровазваротам, праблемы сардэчна-сасудзістай сістэмы і інш. І дарэчы, жыццё чалавека хворага атлусценнем скарачаецца амаль на 50%.
Да чаго яшчэ прыводзіць пераяданне? У хворых гэтай хваробай таксама парушаецца абмен рэчываў . І яшчэ адна небяспека звязаная з падстраўнікавай залозай. Справа ў тым, што калі чалавек спажывае вялікую колькасць ежы (прычым бо далёка не карыснай - гэта адна з асаблівасцяў пераядання), парушаецца праца падстраўнікавай залозы. Яна не ў сілах пераварыць такую колькасць ежы, у выніку яна «дорыць» нам такую хваробу, як панкрэатыт. Для тых, хто не ведае, панкрэатыт - гэта запаленне падстраўнікавай залозы, якое ў сваю чаргу можа выклікаць ўскладненні з дыханнем.
Як лячыць пераяданне?
Як правіла, прагноз лячэння пераядання спрыяльны. Галоўнае, каб вы самі былі зацікаўлены ў гэтым. Не лішнім будзе паход да псіхатэрапеўта. А лепш за ўсё адразу запісацца на спецыяльныя праграмы для хворых атлусценнем, там вы і пазбавіцеся ад усіх сваіх расстройстваў.
Хоць мы ўпэўненыя, што вы зможаце перамагчы сваю хваробу і самі. Як жа справіцца з пераяданне? Складзем спіс карысных саветаў.
- Спярша вызначыце канкрэтныя прычыны вашай праблемы. Вы пераядаеце ад таго, што выпрабоўваеце стрэс , страх перад праблемай або зусім ад нуды? Вызначыцеся з гэтым.
- Такім чынам, вы знайшлі прычыны прыступаў абжорства, цяпер вы павінны нацэліцца на іх. Ад усіх вашых страхаў, няўпэўненасці ў сабе вы павінны пазбавіцца. Як правіла, людзі Скід шмат лішніх кілаграмаў адразу ж пачынаюць адчуваць сябе па-новаму: яны тут жа становяцца больш упэўнена ў сабе і камфортна адчуваюць сябе сярод людзей. Таму, можа і для вас стройнае цела стане рашэннем усіх праблем?
- Калі ж вы пакутуеце сіндромам уцёкаў ад усіх праблем, сапраўды таксама разбярыцеся з гэтым. Значна прасцей вырашыць праблему, чым потым мучыцца, ведаючы, колькі ў вас нявырашаных спраў.
- Калі вы пакутуеце дэпрэсіяй, знайдзіце яе прычыну. У рэшце рэшт, зменіце сваё жыццё: з'ездзіце ў іншую краіну, запішыцеся ў якую-небудзь творчую ці спартовую секцыю. Там вы знойдзеце людзей, якія абавязкова адродзяць ў вас любоў да жыцця.
Калі вы лічыце, што не ў сілах у адзіночку справіцца з усімі праблемамі, то не саромейцеся, пагаворыце з сябрамі, бацькамі, запішыцеся на прыём да псіхатэрапеўта, калі вам так лягчэй. Галоўнае не сядзіце на месцы і змагайцеся са сваёй праблемай, бо адкладаючы лячэнне на потым, мы губляем столькі дзён жыцця, столькі хвілін эмоцый, што потым усё жыццё будзем шкадаваць пра гэта. Памятаеце, лепш позна, чым ніколі.