Усім паляванне мець ідэальную фігуру. І сярод розных спосабаў пахудання цяжка знайсці такі, які не нанёс б шкоду арганізму. Таму мы разгледзім адзін з самых бяспечных і прыемных метадаў пахудання.
Дыета на гародніне
Галоўная перавага агароднінных дыет у тым, што яны чысцяць арганізм, у сувязі з чым паляпшаецца самаадчуванне і, адпаведна, знешні выгляд. Яны таксама карысныя пры парушэннях сардэчна-сасудзістай сістэмы, атлусценні і ненармаваны працы кішачніка.
Мы разгледзім некалькі варыянтаў падобных дыет. Вы можаце выбіраць любы ўпадабаны або чаргаваць іх. Дыеты на гародніне лепш за ўсё праводзіць раз у паўгода, для падтрымання аптымальнага вагі.
Дыета на волкай гародніне
Прынцып дадзенага метаду вельмі просты: вам неабходна штодня з'ядаць больш аднаго кілаграма сырой гародніны. Ўжываць можна любыя з іх, акрамя бульбы.
Пры падрыхтоўцы салат вам варта замяніць маянэз цытрынавым сокам, аліўкавым алеем, воцатам або сыраваткай. У кожнае страва абавязкова дадавайце зеляніна: салера , кроп, пятрушку і зялёны лук.
Песціце сябе агародніннымі сокамі, і вам не прыйдзецца больш турбавацца за стан сваіх валасоў, пазногцяў або скуры. Маркоўны сок, да таго ж, паляпшае страваванне, дабратворна ўплывае на зрок. Бурачны - асабліва карысны людзям з паніжаным гемаглабінам, але лепш за ўсё змяшаць адну яго траціну з маркоўным сокам. Агурочны сок паляпшае стан зубоў, умацоўвае
посуд і асвяжае скуру.
З напояў таксама рэкамендуецца зялёны чай, дыетычны ёгурт або нятлусты кефір.Прытрымлівацца падобнай дыеты трэба не даўжэй двух тыдняў. Праводзіць лепш у канцы лета або восенню. Пры жаданні, замест дыеты можна перыядычна рабіць разгрузачныя дні на гародніне.
Дыета на вараных гародніне
Асновай гэтай дыеты, у адрозненне ад папярэдняй, з'яўляюцца вараная гародніна. У дадзеным выпадку нават бульба не выключаецца з рацыёну. У дадзеным выпадку нават бульба не выключаецца з рацыёну. Перавага дыеты на вараных гародніне у тым, што вы можаце таксама ёсць крупы, варанае мяса ці рыбу, кашы, прыгатаваныя на вадзе, абястлушчаныя малочныя прадукты. Вам варта адмовіцца ад смажаных або тоўстых прадуктаў і ад мучных вырабаў. Прыёмы ежы лепш падзяліць на чатыры разы.
Грачаная дыета з гароднінай
Асноўным рэцэптам гэтай дыеты
Усе стравы падаюцца з грэчкай, няхай гэта будзе салата або абястлушчаны тварог. Прыёмы ежы лепш падзяліць на 5 або 6 частак. Вячэраць неабходна не пазней, чым за 4 гадзіны да сну.
Кожная з прапанаваных дыет выключае соль і розныя спецыі . Вам неабходна адмовіцца ад шкодных звычак, каб не аслабіць арганізм. Не забывайце таксама прымаць комплексныя вітаміны.