Вядомая ўсім спявачка Пелагея ў гэтым сезоне шоу «Голас» здзівіла гледачоў сваёй фігурай. За кароткі тэрмін ёй пашчасціла пазбавіцца ад 10 кг і гэта зрабіла рускую прыгажуню яшчэ хупавей. Дзякуючы абліпальныя нарадах стала выразна бачная акуратная і точеная постаць, і ў галовах ва ўсіх нямое пытанне - як яна схуднела?
За які перыяд схуднела Пелагея?
За нядоўгі перыяд паміж здымкамі шоу, спявачка перастала часта мільгаць на экранах тэлевізараў. Затое, праз 4-6 месяцаў, дзяўчыну ўбачылі ў новым, узрушаючым вобразе. Многія сцвярджаюць, што нерэальна так хутка прывесці сябе ў форму, пры гэтым не нашкодзіўшы арганізму, бо зоркі шоу-бізнесу маюць вельмі шчыльны графік, ўпісаць у які трэніроўкі і правільнае харчаванне практычна вельмі складана. Схуднелая Пелагея ня акцэнтуе ўвагі на водгуках пра сябе і працягвае ісці да сваёй ідэальнай постаці.
Параметры фігуры Пелагеі
Дыета для спявачкі даецца вельмі цяжка. З самага дзяцінства яна мела схільнасць да паўнаты і практычна заўсёды змагалася з ёй. Як схуднела Пелагея зараз, цікавіць многіх, бо раней яе бачылі шляхетнай пышечкой. Яе мінулы вага традыцыйна зашкальваў за 60 кілаграмаў, і яна не магла дазволіць сабе насіць абліпальныя постаць сукенкі, але мела ў сабе сілы ўсё змяніць.
Сур'ёзна узяўшыся за сваю постаць, Пелагея, рост, вага якой складае на дадзены момант 55 кілаграмаў і 163 сантыметра, вырашыла не спыняцца на дасягнутым. Дваццаць дзён у месяц яна ўзмоцнена трэніруецца ў зале, паводле спецыяльнай для яе методыцы. Дзяўчына стала выглядаць больш прывабна пасля таго, як схуднела і падцягнула свае спартыўныя дадзеныя.
Якім спосабам схуднела Пелагея?
Для многіх жанчын стаіць пытанне, як схуднела Пелагея і спявачка сцвярджае, што для шыкоўнага выніку ёй спатрэбіўся сур'ёзны комплексны падыход. Першыя два месяцы яна займалася ва ўзмоцненым рэжыме, у далейшым перайшла на больш зберагалы ўзровень. Акрамя актыўных трэніровак, дыета Пелагеі ўключала ў сябе наступныя правілы:
- адмова ад мучнога і салодкага;
- павелічэнне прыёму пітной вады;
- адмова ад ежы пасля 19.00;
- ўжываць як мага больш грачанай кашы.
Дадзены комплекс абмежаванняў дадаваўся некаторымі дробязямі, спрыяльнымі зніжэння вагі. Пелагея стала часцей наведваць лазню. Ад гэтага не толькі раставалі тлушчы, але і паляпшаліся паказчыкі скурных пакроваў. Натуральны скраб стаў сапраўдным сябрам дзяўчыны, бо ён выдатна танізаваць і масіраваная праблемныя месцы і самае галоўнае, гэта ўнутраная настрой. Толькі здабыўшы веру ў сябе і нанава пачаўшы радавацца жыццю, мэта ў пахуданні стане дасягнутая.
Дыета ад Пелагеі для самых лянівых
То пры дапамозе чаго схуднела спявачка, сур'ёзна адбілася на яе захапленні. Цяпер яна з задавальненнем складае сістэмы харчавання і трэніровак, як для сур'ёзнага падыходу, так і для самых лянівых. Другі спосаб зацікавіў многіх, бо ў штодзённай мітусні так мала часу застаецца для сябе. Такі варыянт бяруць у ўзбраенне хатнія гаспадыні і маладыя матулі. Цікавая дыета Пелагеі , меню якой складаецца з такіх страў:
- грачаныя крупы без алею (сняданак);
- салата з гародніны з аліўкавым алеем у любой колькасці або нятлустая рыба, курыца не больш 120 грамаў (абед);
- грэчка без алею, да 200 грамаў, можна трохі гародніны (вячэра).
Складаючы рацыён на тыдзень абавязкова трэба рабіць акцэнт на грачаную кашу . Два разы на дзень ўжываць яе ў невялікай колькасці, без алею. У дні выключэння, можна замяніць яе морапрадуктамі або рыбай, масай не больш за 200 грамаў. Абавязкова рабіць апошні прыём ежы да сямі гадзін вечара. У выпадку, калі ў вас шчыльны графік, і спаць вы кладзецеся за поўнач, варта пастарацца не значыць, за 4 гадзіны да сну.
Дыета Пелагеі на грэчцы
Папулярная і распаўсюджаная грачаная дыета карыстаецца вялікай папулярнасцю, бо яна рэальна прыносіць бачны вынік, але, паводле парадаў лекараў, на ёй нельга сядзець даўжэй чым адзін тыдзень. Спявачка не стала мучыць свой арганізм і ўключыла ў рацыён дадатковыя прадукты, значна спрашчаюць пахуданне. Дыета Пелагеі на грэчцы, меню якой стала ўтрымліваць у сабе нятлустае мяса і морапрадукты не губляе сваю эфектыўнасць, і значна спрыяе пахуданню. Такім чынам дзяўчына змагла пратрымацца на ёй практычна 6 месяцаў.
Пелагея да і пасля пахудання