Сямідзённая дыета

Дыеты працягласцю ў сем дзён - гэта, у любым выпадку, незбалансаванае харчаванне. Прычына сцвярджэння відавочная - усё сямідзённыя дыеты заснаваныя на спажыванне аднаго прадукту (дамінанта дыеты) альбо адной групы прадуктаў. Так, гэта можа ачысціць ЖКТ і пазбавіць ад пары-тройкі кілаграмаў, але спажыванне адных прадуктаў і рэзкае выключэнне іншых прыводзіць да збояў абмену рэчываў.

Найбольш папулярныя сямідзённыя дыеты - гэта кефірнай і японская дыета . Вынік практычна гарантаваны, і ня любы, а да 7 кг за 7 дзён. Менавіта пра гэтыя сямідзённы дыетах для ідэальнай фігуры мы і пагаворым сёння.

кефірнай дыета

Сямідзённая кефірнай дыета заснаваная на штодзённым спажыванні вялікай колькасці кефіру (1,5 л), а таксама пэўнай долі дапаможных прадуктаў (курынай грудзінкі, гародніны, ялавічыны). Выкарыстоўвайце для дыеты маложирный (да 2%) і свежы (не больш за 3-х дзён з даты вырабу) кефір. Не ўжывайце ў гэтыя дні соль і спіртное.

меню:

Падзяляць штодзённае меню варта на 5-6 прыёмаў ежы. Мяса і рыбу можна запраўлялі спецыямі

.

японская дыета

Сямідзённая японская дыета славіцца сваёй калянасцю, але, тым не менш, сваіх прыхільнікаў яна не губляе: дамы з валявым характарам аддаюць перавагу худнець менавіта на ёй.

меню:

1-ы дзень

2-й дзень

3-й дзень

4-ы дзень

5-ы дзень

6-ы дзень

7-ы дзень