Капусны суп для пахудання

Капусны суп для пахудання - гэта аснова папулярнай нізкакаларыйнай дыеты, якая дазваляе хутка пазбавіцца ад лішняга вагі. Сакрэт такой дыеты просты: з-за зніжэння каларыйнасці рацыёну і ўтрымання тлушчаў у ім, вы імкліва страціце вага. Дзякуючы таму, што суп вельмі лёгкі, есці яго можна колькі заўгодна, а значыць, арганізм не будзе адчуваць голаду і спрабаваць назапашваць запасы адразу пасля дыеты. Зрэшты, важна сачыць за тым, каб вага не вярнуўся, і прытрымлівацца пасля заканчэння дыеты правільнага харчавання.

Дыета на капусным супе

Асноўным прадуктам дадзенай дыеты, разлічанай на сем дзён, з'яўляецца дыетычны капусны суп. Кожны дзень да рацыёну можна дадаваць яшчэ некаторыя прадукты - яны строга распісаны і патрабуюць дакладнага выканання. Такім чынам, разгледзім іх больш дэталёва:

Французскі капусны суп (гэта адно з шматлікіх назваў гэтай стравы) павінен абавязкова прысутнічаць у вашым меню кожны дзень не менш за 2-3 разоў. Нават, нягледзячы на ​​тое, што ў апошнія дні ён вам, хутчэй за ўсё, вельмі надакучыць. На шчасце, існуюць розныя спосабы таго, як прыгатаваць капусны суп, і на працягу тыдня вы зможаце некалькі мяняць рэцэпт, каб разнастаіць рацыён.

Капусны суп для пахудання: рэцэпты

Разгледзім, як варыць капусны суп. Існуе некалькі рэцэптаў, прынцыповай розніцы ў якіх няма, таму вы можаце выбіраць той, што прыйдзецца вам па душы.

  1. Капусны суп - рэцэпт №1. Падрыхтуйце гародніна - качан капусты, 4 тамата, 5 цыбулін, 2-3 балгарскіх перцу, пучок салеры і агародніннай булённы кубік (ці проста соль і спецыі). Закіпяціце ваду і пакладзеце туды дробна парэзаныя гародніна. Калі ўсе яны будуць мяккімі - супчык гатовы. Колькасць вады выбірайце па сваім меркаванні.
  2. Рэцэпт дыетычнага капуснага супу №2. У дадзеным выпадку большай колькасці садавіны разлічана на 5-6 літраў вады. У кіпячую ваду апусціце пакрышанай гародніна: качан капусты, 6 цыбулін, 2 балгарскіх перцу, 6 морковок, корань пятрушкі або салеры, шклянку фасолі або гарошку, 5 таматаў. Сюды таксама можна дадаць агародніннай булённы кубік.
  3. Акрамя гэтых асноўных рэцэптаў, вы можаце выбіраць, як менавіта рыхтаваць капусны суп. Калі вам больш па душы Крэмавае тэкстура, то вы цалкам можаце працерці суп, альбо здрабніць яго блендеров. Капусны суп-пюрэ карысны гэтак жа, як і звычайны капусны суп.

Капусны суп: каларыйнасць

У залежнасці ад колькасці вады такой суп на 100 грам дорыць ад 6 да 10 калорый. Не верыцца? Так, гэта сапраўды вельмі мала, але за кошт нізкай каларыйнасці кампанентаў і вялікай колькасці вады гэтую страву сапраўды вельмі лёгкае. Менавіта дзякуючы такой лёгкасці і дасягаецца хуткае пахуданне - у некаторых выпадках да 6-7 кілаграм (калі шмат лішняга вагі). А самае галоўнае - арганізм атрымлівае шмат вітамінаў, мінералаў і клятчаткі, дзякуючы чаму ідзе актыўная чыстка кішачніка.