Ці можна есці вішню пры пахуданні - пра гэта досыць часта пытаюцца жанчыны, якія будуць сачыць за сваёй фігурай і не жадаючыя рабіць выбар паміж прыгажосцю і здароўем. У чырвонай ягады шмат каштоўных харчовых уласцівасцяў, таму для правільнага дыетычнага харчавання яна проста незаменная. А вось у чым канкрэтна заключаецца яе карыснасць пры зніжэнні вагі, ведаюць нямногія.
Карысная Ці вішня пры пахуданні?
Некаторыя дамы ўпэўненыя, што ў гэтай ягадзе ўтрымоўваецца шмат цукру, а значыць, яе не варта ўключаць у дыетычнае меню пры зніжэнні вагі. Аднак падобнае меркаванне ў корані няслушна, па некалькіх прычынах.
- Колькасць вугляводаў у вішні мінімальна - усяго 1,6% ад агульнай масы прадукту. Большую частку складаюць раслінныя бялкі і абалоніна.
- Вугляводны склад ягады - гэта не хуткія рафінаваныя цукру, якія лічацца шкоднымі, а каштоўныя прыродныя салодкія злучэння фруктоза і цукроза.
- Вішня пры пахуданні паказаная на ўвазе яе нізкай каларыйнасці - усяго 52 ккал на 100 грамаў прадукту. Калі вы з'ясце шклянку ягад аб'ёмам 200 мл, то атрымаеце усяго 67 ккал, што зусім бяспечна для фігуры. І гэта выдатны варыянт для перакусу паміж асноўнымі прыёмамі ежы.
- У вішні нізкі глікемічны індэкс - 22 адзінкі, яна не падвышае ўзровень цукру ў крыві і не правакуе арганізм на адукацыю запасаў тлушчу.
- Ягады ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, якія стымулююць абмен рэчываў, што спрыяе больш хуткаму збавенню ад лішняга вагі.
- Вішня ўтрымлівае абалоніну, якая аптымізуе функцыі кішачніка.
Ці можна вішню на ноч пры пахуданні?
Вішня добра засвойваецца арганізмам, прыбірае пачуццё голаду, але пры гэтым не спрыяе назапашвання тлушчавых клетак, таму ёй цалкам можна паласавацца познім вечарам. Але злоўжываць ягадай не варта. Таксама рэкамендуецца ёсць яе мінімум за гадзіну да сну.