У першую чаргу, цікавячыся, як схуднець за 4 дні, трэба разумець, што такі дыетай ня варта захапляцца. Бо яна не з'яўляецца карыснай, таму практыкаваць такі рэжым харчавання трэба як мага радзей, толькі ў крайніх выпадках. Каб пасля пахудання зноў не вярнуліся скінутыя кілаграмы, трэба падтрымліваць правільнасць свайго рацыёну, ня пераядаць і па магчымасці аддаваць перавагу нятлустым і некаларыйны прадуктам.
Як схуднець за 4 дні?
Такім чынам, што рабіць калі трэба тэрмінова схуднець за 4 дні? У кожны з дзён такой дыеты трэба прытрымлівацца пэўных правілаў харчавання. Першы дзень дыеты лічыцца падрыхтоўчым, таму пералік дазволеных прадуктаў больш разнастайны, чым у наступныя дні.
У гэты дзень дазволеныя:
- усе гародніна (акрамя крахмалосодержащих);
- усе садавіна (акрамя вінаграда, які змяшчае шмат простых вугляводаў і каларыйных бананаў;
- дыетычнае мяса (індычнай або курыная грудка);
- нятлустыя гатункі рыбы.
- зялёныя ліставыя гародніна.
Кажучы пра тое, як хутка схуднець за 4 дні, у другі дзень дыеты трэба ёсць толькі гародніна. У ідэале, калі яны будуць сырыя або прыгатаваныя без выкарыстання раслінных і жывёл тлушчаў.
На трэці дзень дазваляецца ёсць толькі садавіна.
І ў апошні, чацвёртыя дзень нашай хуткасны дыеты неабходна прытрымлівацца рацыёну, паўтараюцца ў першы дзень, менавіта ён лічыцца свайго роду завяршэннем дыеты.
Для таго, каб максімальна хутка пазбавіць арганізм ад розных шкодных рэчываў, рэкамендуецца піць вялікая колькасць просты, негазаванай вады (не менш за два літраў у суткі). Акрамя мінеральнай вады, якая не ўтрымлівае газ, таксама рэкамендуецца піць кефір (з 1% -ный тлустасцю) і зялёны чай без цукру. Да таго ж, калі перад ужываннем ежы выпіць шклянку кефіру або воды, то гэта спрыяе зніжэння апетыту, што асабліва важна пры экспрэс-дыетах з нізкай агульнай каларыйнасцю.