З узростам праблемы, якія сустракаліся на нашым жыццёвым шляху, даюць аб сабе ведаць падвышанай узбудлівасцю, плаксівасцю, крыўдай.
Навошта патрэбныя вітаміны для нерваў?
Калі мы рэдка прымаем вітаміны для ўмацавання нервовай сістэмы, ці не прымаем іх зусім, узнікае цэлы шэраг праблем:
- мы часцей ўпадаем у стан дэпрэсіі, падупадаем стрэсаў , а на аднаўленне здароўя і нармальнага настрою трацім ўсё больш часу;
- па начах нас усё часцей наведвае бессань;
- прытупляецца памяць, рассейваецца ўвага;
- назіраецца нематываваная змена настрою;
- ўсё часцей дае аб сабе знаць хранічная стомленасць, якая выклікае дрымотнасць ці раздражненне.
Усе гэтыя сімптомы сведчаць аб тым, што арганізму патрабуюцца вітаміны для ўмацавання нервовай сістэмы ў дарослых.
Якія вітаміны патрэбныя?
Для ліквідацыі парушэнняў у дзейнасці цэнтральнай нервовай сістэмы (ЦНС) неабходныя, перш за ўсё, вітаміны групы В:
- В1 (тыямін), які здымае пачуццё трывогі і з'яўляецца магутным антыдэпрэсантаў;
- В2 (рыбафлавін) спрыяе паляпшэнню настрою і добраму сну, спрыяе павышэнню жыццёвай актыўнасці;
- В6 (пірыдаксін) уплывае на стан нашай памяці і ўзровень мазгавой актыўнасці, адказвае за выпрацоўку гемаглабіну;
- вітаміны для аднаўлення нервовай сістэмы В9 (фалійная кіслата) і В12 (кобаламин) дапамагаюць выйсці са стану стрэсу, здымаюць падвышаную ўзбудлівасць, дапамагаюць выйсці з дэпрэсіі .
Акрамя вітамінаў групы В, у аднаўленні нервовай сістэмы прымае ўдзел і вітамін А (рэтынол), які не толькі актыўна працуе над нармалізацыяй дзейнасці нервовай сістэмы, але і абараняе арганізм ад свабодных радыкалаў, дапамагае падтрымліваць жыццёвы тонус на высокім узроўні.
Вітамін З насычае арганізм энергіяй, змагаецца з вірусамі, а значыць, спрыяе ўмацаванню нервовай сістэмы. Такім чынам, вітаміны для нервовай сістэмы дапамагаюць аднавіць яе функцыі, а вось якія лепш -Вам дапаможа вырашыць ваша індывідуальнае стан і лечыць лекар.