Карысныя звычкі

Кажуць, што звычка - другая натура. Іншымі словамі, ведаючы толькі пра звычкі і прыхільнасцях, можна смела зрабіць правільную выснову пра чалавека, бачачы яго ўпершыню. Але ў сучасным грамадстве, дзе так часта кажуць пра курэнне, алкаголь і наркатычнай залежнасці, многія зусім забыліся, што існуюць не толькі шкодныя, але і карысныя звычкі. Менавіта ім і хацелася б надаць асаблівую ўвагу.

Карысныя звычкі чалавека

Свае звычкі чалавек фармуе, пачынаючы з дзяцінства. І добра, калі побач знаходзіцца хтосьці, які падае правільны прыклад. Але часцяком выхаванне дзіцяці заканчваецца тым, што ён робіць менавіта тое, што нельга. Грызці пазногці, ёсць на ноч, глядзець тэлевізар дапазна і г.д. Усё гэта адносіцца менавіта да дурным дзеянням. З часам кожны чалавек пачынае ўсведамляць няправільнасць сваіх дзеянняў і пачынае задавацца пытаннем - як змяніць свае звычкі? Мы ўсе імкнемся да дасканаласці, але часам не заўважаем найпростых дзеянняў, якія могуць не толькі захаваць наша здароўе, але і зрабіць нас паспяховымі людзьмі. У якасці прыкладу можна прывесці 10 самых простых звычак паспяховых людзей:

1. Прабежкі па раніцах (яны дапамагаюць арганізму прачнуцца і пачаць актыўную працу мозгу).
2. Захаванне рэжыму дня (паляпшае самаадчуванне і дапамагае захаваць маладосць).
3. Захаванне гігіены (дапамагае пазбавіцца ад шматлікіх хвароб).
4. Паходы на прыроду, пікнікі і да т.п. (Дапамагаюць адпачыць, сабрацца з сіламі, а таксама здабыць гармонію з сабой і прыродай).
5. Планаванне свайго часу (дапамагае знізіць рызыку ўзнікнення форс-мажора, беражэ нервы і дазваляе быць гаспадаром свайго жыцця).
6. Пазітыўнае мысленне (яго таксама можна зрабіць звычкай і пазбавіць сябе ад большасці надуманых праблем).
7. Пастаяннае самаразвіццё (дазваляе быць сучасным і паспяховым чалавекам)
8. Заняткі любімымі відамі творчасці і іншымі хобі (дапамагае здабыць душэўны спакой і супакаенне).
9. Захаванне жылля ў чысціні і парадку (парадак у доме гарантуе парадак у жыцці)
10. Зносіны з паспяховымі людзьмі (пастаяннае імкненне да поспеху прывядзе да кар'ернага і духоўнаму росту).

Гэта толькі малая частка таго, што стала нормай у людзей, даўно якія сталі гаспадарамі свайго жыцця. І калі вы хочаце далучыцца да іх ліку, першае з чаго неабходна пачаць гэта выпрацоўка добрай звычкі.

Як выпрацаваць карысныя звычкі?

Вырашыўшы змяніць свой жыццёвы ўклад, варта задумацца над тым, што такое здаровая звычка. На думку большасці людзей, карысныя звычкі складаюцца ў тым, што яны не наносяць ніякага шкоды свайму ўладальніку і навакольнага свету. Гаворка ідзе не толькі аб вядзенні здаровага ладу жыцця. Нават адмова ад нашэння натуральнага футра або утылізацыя смецця пасля паходу на прыроду таксама лічацца правільнымі дзеяннямі. Як жа выпрацаваць у сабе добрую звычку?

На словах зрабіць гэта даволі проста. Але на практыцы стварэнне новага ладу жыцця часам бывае вельмі цяжка. Асабліва калі справа тычыцца расстання са старымі і ўжо гадамі выпрацаванымі звычкамі. Тым не менш, новая звычка зможа назаўжды змяніць вас і вашу жыццё, таму паспрабаваць варта. Псіхолагі сцвярджаюць, што давесці да аўтаматызму здзяйснянае справу можна на працягу 21-га дня. Іншымі словамі, на працягу трох тыдняў вам неабходна штодня выконваць адно і тое дзеянне. Калі вы прапусціце хоць бы адзін дзень, трэба пачынаць адлік трох тыдняў спачатку. Стварыце сабе план або вяшчаць таблічкі і закрэсліваў кожны дзень, калі выканаеце гэта дзеянне. Якую менавіта звычку для сябе сфармаваць вырашаць толькі вам. Але ў якасці прыкладу карысных звычак вы можаце ўзяць наступныя:

• штодня планаваць справы на наступны дзень;
• чытаць хаця б 30 хвілін у дзень;
• класьціся не пазьней за 11-ці вечара і ўставаць крыху раней;
• прытрымлівацца здаровага харчавання;
• здзяйсняць прагулкі перад сном;
• пачынаць і сканчаць дзень з пазітыўных аффирмаций.

Памятаеце, што ўся наша жыццё - барацьба з самімі сабой. І няхай вашыя добрыя звычкі дапамогуць вам заўсёды атрымліваць перамогу.