Грэцкія арэхі любяць многія людзі, бо яны смачныя і пажыўныя. Акрамя таго, дыетолагі сцвярджаюць, што гэтыя арэхі вельмі карысныя. Чым карысны грэцкі арэх , мы зараз даведаемся.
Што карыснага ў грэцкіх арэхах?
Гэты арэх валодае унікальнымі біялагічнымі ўласцівасцямі, дзякуючы якім ён здольны дапамагчы пазбавіцца ад розных хвароб. У склад грэцкага арэха ўваходзіць мноства вітамінаў (З, РР, Е, Да, вітаміны групы В) і мікраэлементаў (магній, ёд, цынк, кобальт, калій, марганец, каратын), а таксама іншыя карысныя рэчывы (поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, дубільныя рэчывы , фітанцыдным рэчывы). Калі ў дзень з'ядаць па 4-5 ядраў, то карысныя рэчывы ў грэцкім арэху практычна цалкам пакрыюць сутачную неабходнасць арганізма ў мінералах і вітамінах.
Дзякуючы такім складзе, грэцкі арэх дапамагае пры сардэчна-сасудзістых захворваннях, мачакаменнай хваробы, прастатыце, галаўнога болю, гіпертаніі, завалах, дрэнным імунітэце, малакроўі, дэпрэсіях, дрэнны памяці і многіх іншых захворваннях.
Атрымліваецца, што ўключаць у рацыён гэтыя арэхі карысна, аднак, узнікае пытанне аб ужыванні іх пры пахуданні. Бо грэцкія арэхі вельмі каларыйныя, каб не пашкодзілі яны, калі вы знаходзіцеся ў працэсе пахудання?
Карысны Ці грэцкі арэх пры пахуданні?
На самай справе гэты прадукт карысны пры пахуданні, нягледзячы на каларыйнасць . Справа ў тым, што арэхі вельмі добрыя для перакусаў паміж асноўнымі прыёмамі ежы. Замест таго, каб з'есці цукерку ці булачку, з'ешце 1-2 арэха, вы насыціцеся і спакойна дачакаецеся абеду ці вячэры. Арэхі душаць апетыт і гэта, вядома, станоўча ўплывае на працэс пахудання.
Акрамя таго, гэтыя арэхі стымулююць абмен рэчываў, выводзяць з арганізма тлушч, натуральна, гэта вядзе да зніжэння вагі. А раслінны бялок, які змяшчаецца ў арэху, памяншае склад тлушчавай масы і спрыяе росту цягліц.
Калі вы не вельмі любіце гэтыя арэхі, можна ўводзіць іх у склад розных страў, напрыклад, салат. А яшчэ вельмі карысна дадаваць арэхі ў кашы.
Чым карысны грэцкі арэх жанчынам?
Да гэтага часу мы гаварылі пра карысць арэха ў цэлым, а цяпер пагаворым пра тое, чым карысны гэты арэх для выдатнай паловы чалавецтва.
Перш за ўсё, грэцкі арэх з'яўляецца выдатным сродкам прафілактыкі рака малочнай залозы. Дапамагае арэх змагацца са стрэсам, а ў наш час жанчыны вельмі схільныя стрэсам.
Акрамя таго, грэцкія арэхі ўмацоўваюць валасы, прыбіраюць перхаць, паляпшаюць стан скуры і дапамагаюць пры скурных захворваннях, а арэхавае масла аказвае амаладжальны эфект на арганізм. Усе мы, жанчыны, хочам выглядаць маладымі, таму грэцкі арэх у гэтым незаменны памочнік.
Дарэчы, маладыя грэцкія арэхі яшчэ больш карысныя, чым сталыя.
Чым карысныя маладыя грэцкія арэхі?
На жаль, гэтыя зялёныя арэхі занадта горкія, аднак з іх можна прыгатаваць кампот або варэнне. У гэтых салодкіх стравах горкі густ арэхаў не будзе прыкметны.
Акрамя таго, можна прыгатаваць настойку, якая ачысьціць арганізм ад дзындраў і нармалізуе абменныя працэсы.
Настойка з зялёных арэхаў на гарэлцы
інгрэдыенты:
- арэхі - 20 штук;
- гарэлка - 0,5 літра.
падрыхтоўка
Зялёныя арэхі здрабніце, і заліце гарэлкай. Пакіньце сродак настойвацца на працягу сутак, працадзіце. Прымайце настойку па сталовай лыжцы два разы на дзень, лепш раніцай і ўвечары. Па заканчэнні курса вы адчуеце сябе нашмат лепш.