З надыходам лета прырода нас радуе рознымі садавінай і ягадамі, якія з'яўляюцца смачнымі, за кошт сваёй прысмакі. Менавіта таму цалкам абгрунтаваным з'яўляецца цікавасць да тэмы - карысная Ці чарэшня пры пахуданні або лепш за ўсё адмовіцца ад фрукта. Сакавітыя і смачныя плады можна не толькі ёсць у свежым выглядзе, але і выкарыстоўваць у рэцэптах розных страў. Чарэшня з'яўляецца дазволеным фруктам, але ёсць яе ў вялікіх колькасцях забаронена. Яна ўваходзіць у пералік дазволеных прадуктаў многіх дыет, а таксама ёсць разгрузныя дні, заснаваныя на ўжыванні толькі чарэшні.
Ці можна есці чарэшню пры пахуданні?
Нягледзячы на свой салодкі густ, плён усё ж можна ўжываць людзям, якія жадаюць пазбавіцца ад лішняга вагі.
Чым карысная чарэшня пры дыеце для пахудання:
- У склад пладоў ўваходзіць вялікая колькасць грубых валокнаў, якія як губка збіраюць дзындры і таксіны, а затым, выводзяць іх з арганізма. Дзякуючы гэтаму паляпшаецца праца стрававальнай сістэмы.
- Чарэшня раніцай, у абед і ўвечары пры пахуданні карысная тым, што ў яе склад уваходзіць шмат рэчываў, якія важныя для правільнай працы арганізма. Пры рэгулярным спажыванні садавіна ўмацоўваюць сасуды, нармалізуюць працу нырак, паляпшаюць склад крыві і спрыяльна адбіваюцца на імунітэце.
- Зараз аб каларыйнасці, якую варта ўлічваць пры падборы прадуктаў для дыетычнага харчавання. Энергетычная каштоўнасць фрукта невысокая, паколькі на 100 г даводзіцца толькі 50 ккал. Звязана гэта з тым, што ў чарэшні шмат вады.
- Фрукт дазваляе хутка насыціць арганізм, пазбавіўшы ад голаду, а таксама ён станоўча адбіваецца на праходжанні абменных працэсаў.
- Карысныя і пладаножкі, з якіх рыхтуецца адвар і ён валодае мочегонным дзеяннем, дапамагаючы вывесці з арганізма лішнюю ваду, а яна, як вядома, правакуе ўзнікненне ацёкаў.
Многіх цікавіць, ці можна ёсць чарэшню пры пахуданні ўвечары, так вось калі хочацца ў гэты час чагосьці салодкага, то лепш з'есці садавіна, чым цукеркі ці пірожныя. Вось толькі не варта ёсць больш 1 арт. чарэшні.
Пры жаданні пазбавіцца ад лішняга вагі, рэкамендуецца праводзіць разгрузку на чарэшні. Для гэтага на працягу сутак неабходна з'ядаць да двух кілаграмаў пладоў. Яшчэ можна ўключыць у рацыён 1 л нятлустага ёгурту без напаўняльніка або кефіру, а таксама зялёны чай, але без цукру. Пры выкананні дыеты на вавёрках і гародніне, рэкамендуецца ёсць чарэшню, якая дапоўніць мясныя і малочныя прадукты, а таксама гародніна.