У барацьбе з лішняй вагой усе сродкі бываюць добрыя, вядома, калі яны прыносяць карысць арганізму. Існуе мноства прадуктаў, якія стымулююць працэсы спальвання тлушчавых адкладаў і спрыяюць барацьбе з целлюлітом. Розныя ягады да іх таксама ставяцца.
Ягады ў барацьбе з залішняй вагой
Часта набору лішніх кілаграм спрыяе запаволены абмен рэчываў . Нармальна функцыянаваць арганізму і расходаваць тлушчавыя запасы на атрыманне энергіі перашкаджаюць дзындры і таксіны, якія назапашваюцца з-за няправільнага харчавання і неспрыяльнай экалагічнай абстаноўкі. Недахоп вітамінаў і мінералаў таксама прыводзіць да запаволення абменных рэакцый. Даводзіцца прызнаць, што гіпавітамінозы сёння - распаўсюджаная з'ява, бо харчаванне наша аднастайна, часта даводзіцца ўжываць прадукты, якія амаль не ўтрымліваюць вітамінаў і мінералаў. Даданне ў рацыён ягад дапамагае вырашыць гэтую праблему.
Карысныя ягады для пахудання тым, што яны ўтрымліваюць цэлы спектр вітамінаў розных груп. Гэтыя рэчывы з'яўляюцца каферменту, то ёсць стымулююць працу ферментаў, у прысутнасці якіх біяхімічныя рэакцыі працякаюць у разы хутчэй. Так што рэгулярнае ўжыванне ягад - выдатны спосаб паскорыць метабалізм і пачаць спальваць тлушчавыя запасы хуткімі тэмпамі. Аднак акрамя вітамінаў ягады ўтрымліваюць таксама нямала мінералаў, якія таксама спрыяюць паляпшэнню абменных працэсаў.
Акрамя гэтага яны вельмі багатыя клятчаткай. Таму дадаючы ягады ў розныя стравы, дэсерты або кушая проста так, вы паляпшаецца працу кішачніка і стан нармальнай мікрафлоры. Гэта значыць, што таксіны выводзяцца з арганізма яшчэ больш актыўна, а адчуванне сытасці застаецца з вамі доўгі час, таму пераядання выключаныя.
Ягады, якія спрыяюць пахуданню
На самай справе практычна ўсе плады дапамагаюць змагацца з лішнім вагой. Але сярод іх ёсць і тыя, якія валодаюць найбольш выяўленым эфектам. Сёння шырокую папулярнасць набыло выкарыстанне ягад годжи для пахудання.
Гэтыя плады маюць, бадай, самы багаты амінакіслотны склад, прычым яны з'яўляюцца крыніцай эсэнцыяльных амінакіслот - тых, якія не вырабляюцца ў арганізме. Таму яны цудоўна паскараюць метабалізм і стымулююць жиросжигание.
Акрамя таго, годжи засцерагаюць ад інсуліновых скокаў, якія становяцца прычынай выяўленага пачуцці голаду і пераядання. Вядома, усіх цікавіць, як лепш прымаць ягады годжи для пахудання. На самой справе дастаткова з'ядаць у дзень па 40-50 штук гэтых пладоў у сухім ці свежым выглядзе. Іх можна дадаваць у першыя ці другія стравы, салаты, а таксама рабіць настой.
Кізіл пры дыеце: ўжываем асцярожна
Больш практычны і даступны варыянт - ягады кизила для пахудання. Гэтыя плады выкарыстоўваюцца нават у медыцыне, таму іх карысныя ўласцівасці абсалютна даказаны. Кізіл з'яўляецца распаўсюджаным противодиабетическим сродкам. Спрыяючы падтрыманню нармальнай канцэнтрацыі інсуліну ён, як і годжи, надоўга захоўвае адчуванне сытасці. Акрамя гэтага Кізіл ўтрымлівае пекціну, якія злучаюць таксіны і выводзяць іх з арганізма. Аднак у вялікіх колькасцях гэтыя ягады абуджаюць апетыт, таму на дыеце есці іх варта абмежавана.
Брусніца ў меню худнеюць
Яшчэ адным дзейсным сродкам для пахудання з'яўляюцца ягады брусніцы.
Ўсё ж варта разумець, што звычайнае ўжыванне ягад пры незахаванні дыеты і адсутнасці фізічнай актыўнасці не прынясе значных вынікаў. За тое смачныя плады прымножаць іх, калі хаця б мінімум спорту і правільнае харчаванне будуць прысутнічаць у вашым жыцці.