Упершыню грачаныя крупы з'явілася Русі яшчэ ў XV стагоддзі. Яе завезлі грэчаскія манахі, ад чаго гэтая дзіўна карысная крупы і атрымала сваю назву. Многія жанчыны пры жаданні пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, задумваюцца аб тым, ці можна ёсць грэчку пры пахуданні, і які вынік яна дае.
карысць грэчкі
Грачаныя крупы багатая вавёркамі і незаменнымі амінакіслотамі , якія выступаюць у якасці будаўнічага матэрыялу для тканін цела. Таму дадзены прадукт любім многімі спартсменамі - ён спрыяе ўмацаванню і нарошчванні цягліц. Карысная грэчка не толькі для пахудання. Крупы змяшчае вітамін У, які дабратворна ўплывае на метабалічныя працэсы ў арганізме, кальцый, які спрыяе ўмацаванню касцей і расшчапленню тлушчаў, ёд, станоўча ўплывае на эндакрынную сістэму і калій, які ўмацоўвае мышцы.
Дыетолагі даўно спрачаюцца пра тое, што лепш грэчка або аўсянка для пахудання. На самай справе, у дадзеным выпадку ўсё залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма. Дзякуючы ўжывання грэчкі, арганізм амалоджваецца і чысціцца ад шкодных і атрутных рэчываў. Тым, хто сумняваецца, карысная Ці грэчка для пахудання, рэкамендуецца пракансультавацца са спецыялістам. Бо, сапраўды, адмовіцца ад яе прыёму варта людзям, якія пакутуюць запаленчымі захворваннямі кішачніка.
Дыета на грэчцы
Каб пазбавіцца ад 7-10 кілаграмаў лішняга вагі , рэкамендуецца дыета на грэчцы працягласцю 2 тыдні. Варыць кашу няма неабходнасці, дастаткова заліць крупы з вечара кіпенем, а на раніцу яна ўжо будзе гатовая. Дадаваць у страва алей, соль і іншыя спецыі нельга. Запіваць грэчку дапускаецца абястлушчаным кефірам (не больш за 1-га літра ў дзень). Таксама неабходна забяспечыць багаты пітной рэжым, аддаўшы перавагу чыстай негазаванай вадзе.