Вада - крыніца жыцця. Гэтаму нас вучаць з дзяцінства, кожны павінен разумець, наколькі важны гэты рэсурс для нашага арганізма. Аднак пры нашым вар'яцкім рытме жыцця мы забываем пра гэта і часцяком не даем целе дастатковую колькасць вады. Зразумела, што проста не заўсёды хочацца выпіваць 1,5-2 літры ў суткі, аднак калі вы даведаецеся, што можна піць ваду, каб схуднець, думаю, гэта паслужыць добрым стымулам. Так, для каго-то дадзены факт можа стаць сюрпрызам, але паверце, калі піць ваду, можна схуднець, проста трэба рабіць гэта правільна.
Карысць вады для пахудання
Водная дыета самая зручная, простая, недарагая і самае галоўнае эфектыўная. Яна не мае ускладненняў, калі піць ваду правільна, дапамагае падтрымліваць вага і пры неабходнасці яго рэгуляваць. Водны баланс у арганізме падтрымліваецца толькі пры паступленні чыстай вады.
Вада дапамагае схуднець і падтрымлівае правільнае адукацыю метабалічных працэсаў, а гэта звязана з вагой і дапамагае выводзіць дзындры з арганізма.
Поўны комплекс разлічваецца на 3-4 тыдні, пасля якіх трэба перайсці да звычайнага ўжывання вадкасці (1-2 літра у дзень), а на дыеце трэба выпіваць у два разы больш. Каб разлічыць, колькі піць вады, каб схуднець, трэба падзяліць сваю вагу на 20, але не трэба спяшацца піць вельмі шмат вады, гэта можа не прынесці карысці.
Лекары і дыетолагі рэкамендуюць пачынаць свой дзень і заканчваць шклянкай чыстай вады, і гэта не толькі для дыеты, а для здароўя, увогуле. А калі хочаце схуднець, то за дзень трэба выпіваць такую колькасць вады, якое прадугледжана для вашага вагі.
Пахуданне з дапамогай вады павінна праводзіцца з улікам некалькіх рэкамендацый, якія дапамогуць прыбраць лішнія кілаграмы:
- пачынаць такую дыету лепш летам, каб не было моцнай нагрузкі на арганізм, і яна лягчэй засвойвае;
- піць ваду лепш за паўгадзіны да ежы, ці праз паўтары гадзіны пасля, калі піць ваду падчас ежы, гэта запаволіць працэс стрававання і паспрыяе назапашвання кілаграмаў;
- піць ваду трэба, калі хочацца перакусіць, а калі праз паўгадзіны голад не сыдзе, можна прыступіць да прыёму ежы;
- правільна піць ваду трэба невялікімі глоткамі і патроху;
- калі выпіць за раз больш за два шклянак вады, гэта можа прывесці да расцяжэння страўніка;
- пачынаць ўжыванне вады трэба з паўтара літра ў дзень, пераходзячы на патрэбную вам норму.
Вынік воднай дыеты (як і любы іншы), будзе нашмат лепш, калі паралельна, займацца якім-небудзь спортам, зарадкай, рухацца як мага больш, таксама паменшыць спажыванне мучной і тоўсты ежы.
Якую ваду піць, каб схуднець?
Вада для пахудання, гэта чыстая вада, а не любая вадкасць. Любыя напоі і вадкія стравы - не лічацца, але можна дадаць па жаданні трохі соку цытрыны. Таксама не падыдзе вада з крана, без ачысткі, так як там шмат хлору і іншых непажаданых рэчываў. Мінеральная вада для пахудання выдатна падыходзіць, але яна абавязкова павінна быць негазаванай, так як, выпіваючы газіроўку, можна выпіць больш пакладзенага, таму што ўзмацняецца смага. Вада абавязкова павінна быць цёплай, ні ў якім разе не лядоўні, гэта запаволіць метабалічны працэс.