Як схуднець на жаўтках - такое пытанне часта цікавіць жанчын, якім неабходна за некалькі дзён пазбавіцца ад пары кілаграмаў. Дадзеная экспрэс-дыета зусім не складаная, але ў яе ёсць некаторыя нюансы і нават супрацьпаказанні.
Як хутка схуднець з дапамогай жаўтка?
Паставіўшы ў раздзел свайго меню яечны жаўток, можна лёгка скінуць за 2 дні да паўтара кілаграма. Больш за ўсё такая монодиета нагадвае разгрузныя дні, яе не рэкамендуецца працягваць доўга, але да яе хвалі можна звяртацца час ад часу.
Ўжываць жаўток худнеюць могуць у любым выглядзе, але сырыя яйкі могуць быць небяспечныя з-за пагрозы сальманелёзу, а смажаныя больш каларыйныя. Таму аптымальны варыянт - адварное або паравое страва. Таксама важна ўлічваць спалучальнасць прадуктаў, бо жаўткі будуць асновай харчавання, але для іх лепшага засваення неабходна дадаць у рацыён гародніна, садавіна і кісламалочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу. Вугляводы, хлеб, тлушчы на перыяд дыеты варта цалкам прыбраць са стала. Паўсядзённае меню можа быць прыкладна такім:
- сняданак - 1 адварной жаўток, чай без цукру;
- ланч - кефір, гарбатная лыжка мёду;
- абед - 2-3 жаўтка, порцыя гародніны, тварог з зелянінай;
- падвячорак - 1 жаўток, 1 любо фрукт, чай без цукру;
- вячэру - 2 жаўтка, гародніна, кефір.
Як бяспечна схуднець на яечных жаўтка?
Многіх жанчыны таксама бываюць заклапочаныя не толькі
- не варта захапляцца і празмерна зацягваць такую дыету;
- яна не рэкамендавана асобам, схільным да алергіі;
- неабходна абавязкова забяспечыць арганізм вітамінамі , піць шмат вады;
- пажадана папярэдне пракансультавацца са сваім тэрапеўтам, каб дакладна высветліць, ці няма для вас супрацьпаказанняў.