Ужо на працягу некалькіх дзесяцігоддзяў падзяляюцца меркаванні наконт карысці хрому для пахудання. Некаторыя навукоўцы адзначаюць, што прыём хрому павялічвае выпрацоўку інсуліну, іншыя кажуць, што хром «адбівае» жаданне ёсць салодкае і мучное, а трэція лічаць, што хром можа проста нармалізаваць працэнт цукру ў крыві, пры ўмове зніжэння спажывання салодкага. Дзе праўда, насуперак супер сучасных тэхналогіях - не ведае ніхто. Мы ж, у сваю чаргу, разгледзім перавагі хрому для пахудання.
функцыі:
- ўдзел у бялковым і тлушчавым абмене (нармалізуе ўзровень халестэрыну);
- ўдзел у вугляводным абмене;
- з'яўляецца важным для працы шчытападобнай залозы, і пры дэфіцыце ёду здольны яго замяніць;
- ўдзел у сінтэзе ДНК і РНК, а значыць і ў працэсах рэгенерацыі і выпрацоўкі калагена;
- ўдзел у рэпрадуктыўнай функцыі мужчын;
- ачышчае арганізм ад цяжкіх металаў.
для пахудання
Прэпараты з хромам карысныя для пахудання менавіта за кошт сумеснай працы з шчытападобнай залозай. Аднак, у дадзеным выпадку, пахуданне адбываецца, толькі калі раней у арганізме быў дэфіцыт хрому.
Акрамя таго, пры выкананні дыеты для пахудання , рэкамендуе прымаць таблеткі з хромам, каб пасля страты вагі не ўтварыліся расцяжкі. Так як хром ўзмоцніць выпрацоўку калагена, і скура стане больш пругкай.
формы выпуску
Сутачная доза для дарослага чалавека - 150-200мкг хрому, аднак калі гаворка ідзе пра пиколинате хрому, для пахудання Ці вы яго прымаеце, або падчас цяжарнасці, то тут доза павялічваецца да 400мкг. Акрамя таблетак хром таксама выпускаюць у завісі і ў кроплях. Вельмі карысна будзе прымаць кроплі з хромам для пахудання на монодиете, бо менавіта такія дыеты і спрыяюць яго дэфіцыту.
супрацьпаказанні
У нашым арганізме ўвесь час, у кожнай клетцы, павінна быць пэўная колькасць хрому. Калі яго няма, узнікаюць розныя парушэнні, напрыклад, стомленасць, дрымотнасць, млявасць. Адзіным супрацьпаказаннем хрому для пахудання, або для любой іншай мэты можа быць толькі перадазіроўка. У такім выпадку можа паўстаць атручэнне хромам, і нават смерць.
Бяспечней за ўсё, вядома, спажываць ўтрымліваючых прадукты харчавання: яблыкі, вішні, печань, перапёлчыны яйкі, рыба, брокалі , журавіны, вустрыцы і да т.п. Аднак улічваючы не зусім пісьменнае земляробства, глеба, і адпаведна, якія вырасьлі ў ёй прадукты, часта ўтрымліваць мізэрная колькасць хрому. Выхадам са становішча можа быць прыём вітамінаў з хромам для пахудання, для нармалізацыі абменных працэсаў, рэпрадуктыўнай функцыі і да т.п.
Аднак запомніце, не выконваючы дыету і ня павялічыўшы фізічныя нагрузкі, хром ня здолее дапамагчы вам у пахуданні.