Салера - адзін з лепшых прадуктаў для пахудання, рэгулярнае ўжыванне якога дапамагае чысціць і амалоджваць арганізм. Гэты гародніна змяшчае вялікую колькасць карысных вітамінаў і мінералаў, дзякуючы якім ён не толькі дапамагае пазбавіцца ад лішніх кілаграм, але і палепшыць стан скуры, зроку і валасоў. Пры нізкай каларыйнасці, усяго 18 ккал на 100 г, салера насычае арганізм ўсёй неабходнай яму энергіяй.
Калі вас зацікавіў гэты цуд-гародніна і вы гатовыя паспрабаваць палепшыць свой знешні выгляд з яго дапамогай, мы раскажам, як рыхтаваць салера для пахудання.
Салера з кефірам для пахудання
інгрэдыенты:
- салера - 2-3 сцябла;
- кефір - 1 л;
- вада - 1 ст.
падрыхтоўка
Сцеблы салеры натрыце на дробнай тарцы, перакладзеце ў банку або рондаль, заліце кефірам і вадой, старанна ўсё змяшайце і напой для пахудання гатовы. Ўжываць яго трэба перад кожным прыёмам ежы, гэта дазволіць палепшыць працу страўніка і кішачніка.
Самае добрае ў гэтым гародніны, што для пахудання падыходзяць і сцеблы салеры, і корань, і зеляніна. Мы падабралі для вас некалькі рэцэптаў для пахудання з Чэрэшковые салерай.
Напрыклад, вельмі просты рэцэпт напою ўключае ў сябе толькі сцеблы салеры і агуркі. Іх колькасць вы вызначаеце самі. Проста здрабніце гародніна ў блендере, адцісніце атрыманую масу і пераліце сок у асобны посуд. Выдатны напой для складнасці гатовы, піць яго варта раніцай нашча і перад кожнай трапезай, але не больш за 200 мл у дзень.
Напой «Спадарыня Талія»інгрэдыенты:
- зялёнае яблык - 2 шт .;
- сцеблы чэрэшковые салеры - 2 шт .;
- агурок - 2 шт .;
- апельсін - 1 шт .;
- цытрына - 1 шт .;
- кроп і пятрушка - па 1 пучку;
- свежая мята - 1 пучок.
падрыхтоўка
У яблыкаў выдаліце асяродак і нарэжце іх дзелькамі. Салера нашаткуйце маленькімі кубікамі, а агуркі - невялікімі дзелькамі. З цытрыны зніміце лупіну, парэжце яго спачатку кружочкамі, а іх ужо - чвэртачкі. Тое ж самае прарабіце з апельсінамі, толькі лупіну здымаць не трэба, дастаткова яе добра памыць.
Пятрушку з кропам здрабніце, а мяту парвіце рукамі. Складзеце ўсе гэтыя інгрэдыенты ў збан, заліце 4 літрамі вады і настойвайце у халадзільніку на працягу сутак. Піце гэты ліманад па раніцах і ў любы час дня, калі захочаце чагосьці свежага і карыснага.
Звярніце ўвагу, што для пахудання падыходзіць не толькі свежы салера. Суп з гэтай гародніны дасць выдатныя вынікі, калі вы будзеце ўжываць яго рэгулярна. Прапануем вашай увазе два спосабу, як прыгатаваць супчык з салеры для пахудання.
Суп з салерыінгрэдыенты:
- корань салеры - 200 г;
- белакачанная капуста - 500 г;
- спаржавая фасоля або спаржа - 400 г;
- таматы - 6 шт .;
- лук рэпчаты - 6 шт .;
- морква - 6 шт .;
- балгарскі перац - 1 шт .;
- таматавы сок - 1,5 л;
- зеляніна любая - па гусце;
- спецыі - па гусце.
падрыхтоўка
Гародніна памыйце, тыя, што трэба ачысціце ад лупіны і нарэжце соломкой. Складзеце іх у рондаль, заліце таматавым сокам і давядзіце да кіпення. Калі на ваш густ суп будзе трохі густоватая, можна дадаць вады. Пасля таго, як ён закіпіць, варыце суп прыкладна 10 хвілін, увесь час памешваючы. Пасля гэтага зменшце агонь, накрыйце рондаль вечкам і рыхтуйце страва яшчэ 10 хвілін.
Супчык з салерыінгрэдыенты:
- белакачанная капуста - 300 г;
- зеляніна салеры - 1 пучок;
- лук рэпчаты - 6 шт .;
- памідоры - 2 шт .;
- балгарскі перац - 1 шт .;
- вада - 3 л;
- спецыі - па гусце.
падрыхтоўка
Усе гародніна прамыйце, ачысціце і нарэжце дробнымі кавалачкамі. Складзеце іх у рондаль, заліце вадой і, давядучы да кіпення, варыце 15 хвілін. Пасля гэтага выключыце агонь, дадайце любімыя спецыі і дайце супу настаяцца мінімум пару гадзін.