Валасы будуць здаровымі і бліскучымі пры ўмове атрымання ўсіх неабходных вітамінаў і мінералаў, а таксама будаўнічага матэрыялу. Існуе шэраг прадуктаў для росту валасоў на галаве, якія дапамогуць іх аднавіць.
Якія прадукты карысныя для росту валасоў?
- Мяса. Бялок з'яўляецца галоўным будаўнічым матэрыялам валасоў, без якога ломкасць, выпадзенне і адсутнасць бляску стануць паўсядзённымі праблемамі. Мяса павінна прысутнічаць у штодзённым рацыёне. Толькі ў гэтым выпадку валасы будуць добра і хутка расці.
- Дрожджы. Дрожджы, якія змяшчаюцца ў мучных прадуктах, багатыя на вітаміны B6, B9, B3 і B10. Яны адказваюць за сінтэз кератина - асновы для скуры і валасоў. Таму вельмі важна, каб дрожджы рэгулярна паступалі ў арганізм з тымі ці іншымі прадуктамі.
- Сметанковае масла. Гэта карысны прадукт для росту валасоў, у склад якога ўваходзяць вітаміны А, D, мінеральныя рэчывы і каратын. Пры поўным выключэнні сметанковага масла з рацыёну, валасы будуць цьмянымі і ломкі.
- Яйкі. Дзякуючы ўтрыманню бялку, фосфару , калію і вітамінаў групы В, яйкі з'яўляюцца прадуктам, стымулюючым рост валасоў. У дзень можна з'ядаць не больш за адзін жаўтка, інакш павялічваецца рызыка з'яўлення халестэрынавых бляшак. А вось бялок дазволена ёсць у неабмежаваных колькасцях.
- Аўсянка. Аўсянка нармалізуе ўнутраны абмен валасоў. А таму дадзены прадукт неабходна есці штодня і пажадана на сняданак. У аўсяную кашу можна дадаваць арэхі, курагу або цукаты.
- Капуста. Які спрыяе росту валасоў прадукт. Гэты гародніна рэкамендуецца ўключаць у рацыён пасля хімічнай завіўкі або афарбоўвання валасоў. Гэта дапаможа вярнуць ім бляск і шаўкавістасць.
- Малочныя і кісламалочныя прадукты. Каб валасы раслі хутчэй, нельга забываць аб цвёрдым сыры, тварагу , малацэ і кефір. Гэтыя прадукты здольныя забяспечыць валасы неабходнай колькасцю кальцыя, вітамінаў В і іншымі карыснымі рэчывамі.
- Хлеб. Цёмныя і шэрыя гатункі хлеба таксама ставяцца да прадуктаў, карысным для росту валасоў. Гэта абумоўлена высокім утрыманнем абалоніны і вітамінаў групы В, без якіх валасы будуць ламацца і выпадаць.
Стан валасоў з'яўляецца адлюстраваннем здароўя ўсяго арганізма ў цэлым. Таму вельмі важна пісьменна складаць меню харчавання, дадаўшы ў яго прадукты, карысныя для валасоў.