Аб карысных ўласцівасці персіка вядома вельмі даўно. Асабліва яго любяць тыя, хто сочыць за сваёй фігурай, бо ён не змяшчае вялікую колькасць непатрэбных калорый, таму яго можна ўжываць у любы час сутак. 45 кілакалорый на 100 грам вагі - ідэальны варыянт для аматараў салодкага, якія вымушаныя сядзець на дыетах. Персік спрыяе рэгуляцыі стрававання і нармалізуе працу кішачніка. Гэта магчыма з-за высокага ўтрымання абалоніны .
У персік у дастатковай колькасці ўтрымліваецца калій, які нармалізуе працу нервовай сістэмы і прымае ўдзел у важных працэсах метабалізму. Мякаць плёну багатая на цынк, фосфар, жалеза, магній, селен і марганец. У ім ёсць каратын і пекцін. Як бачыце, пералік карысных рэчываў персіка велізарны, а, значыць, ён выдатна павышае імунітэт дарослых і дзяцей.
Чым карысныя персікі для арганізма?
Гастраэнтэралогіі раяць ужываць персік людзям, якія пакутуюць заваламі. Ён з поспехаў нейтралізуе гніласныя працэсы ў кішачніку і выводзіць дзындры. Адзін персік, з'едзены раніцай нашча за гадзіну да сняданку, дабратворна ўздзейнічае на арганізм.
Свежевыжатый персікавы сок валодае крывятворных, адхарквальным і паслабляльным ўласцівасцямі. Рэгулярнае ўжыванне фрукта зніжае рызыку развіцця ракавых пухлін. Тым не менш, варта ўлічыць, што ўсе карысныя ўласцівасці персік праяўляе, калі ён вырашчаны ў экалагічна чыстых раёнах без прымянення угнаенняў.
супрацьпаказанні
Нягледзячы на ўсе карысныя ўласцівасці персіка, ён мае і некаторыя супрацьпаказанні. Фрукт неабходна з асцярогай ужываць алергікам, бо ён можа выклікаць прыступ алергіі. Пры наяўнасці запаленчых працэсаў ёсць яго таксама непажадана.
Персікі проціпаказаныя людзям, якія пакутуюць цукровым дыябетам.
Калі вы вельмі любіце персікі, лепш не ўжываць іх пасля 16 гадзін. Максімальную колькасць персікаў сярэдняга памеру, якое можна з'есці за дзень - не больш за 6 штук.
Чым карысныя персікі для жанчын?
Здаўна жанчыны ведалі, што персік станоўча ўплывае на іх знешні выгляд і самаадчуванне. Таму ў касметалогіі часта ўжываецца гаючая мякаць або костачкі персіка.
Чым жа ён так палюбіўся слабаму полу:
- Павышае настрой. Які змяшчаецца ў сабачку магній і цукар, паляпшаюць самаадчуванне і павышаюць тонус арганізма.
- Карысны для скуры. Фруктовыя кіслоты, якімі так багаты фрукт, спрыяльна ўплывае на стан скуры. Яны спрыяюць отшелушіванія адмерлай скуры і росту новых клетак.
- Папярэджвае маршчыны. Персікі насычаюць клеткі арганізма вільгаццю і не даюць ёй выходзіць заўчасна. Разглажванне маршчын і папярэджанне новых - безумоўны плюс для жанчын.
- Дапамагае ўтрымліваць вагу. Ужыванне некалькіх садавіны дае пачуццё насычэнне. У выніку малой загрузкі страўнікава-кішачнага гасцінца і хуткага вываду перапрацаванай ежы, вага ўтрымліваецца на патрэбных паказчыках.
Што больш карысна персік або нектарын?
Нектарыны, персікі і грушы вельмі падобныя, толькі першыя з гладкай паверхняй, а другі - нібы пакрыты аксамітам. Кожны фрукт карысны па-свойму. Яны абодва растуць на аднолькавых дрэвах. Нектарын з'явіўся ў выніку самаапылення.
І ў Персікі і ў нектарыны ўтрымліваюцца практычна аднолькавыя вітаміны і карысныя рэчывы. Але ў іх ёсць і некаторыя адрозненні.
Нектарын мае больш шчыльную мякаць і яркі густ. Хоць гэта больш на аматара. Прыхільнікаў персікаў таксама немалая колькасць.
Змест калію ў нектарыны некалькі больш, чым у персік. Гэты элемент станоўча ўплывае на працу сэрца.
Нектарын выдатна павышае імунітэт, так як змяшчае больш вітаміна З і Е.
Персік і нектарын спрыяюць нармалізацыі стрававання і выдатна выводзяць шкодныя рэчывы з арганізма. З аднаго боку яны абодва маюць нізкую каларыйнасць, а з другога высокае ўтрыманне фруктозы і вугляводаў. Таму пры цукровым дыябеце і атлусценні лепш не ўжываць занадта шмат дадзеных пладоў.