Кава - адзін з найбольш неадназначныя напояў, і меркаванні навукоўцаў адносна яго нярэдка разыходзяцца. Адны сцвярджаюць, што гэты напой нясе ў сабе толькі станоўчыя якасці, іншыя падкрэсліваюць адмоўныя. З гэтага артыкула вы даведаецеся, чым шкодны кавы.
Карысныя і шкодныя ўласцівасці кавы
Кава - гэта адзін з тых прадуктаў, якім вельмі важна не злоўжываць. У невялікіх колькасцях гэты напой уздзейнічае на чалавека вельмі дабратворна: павялічвае працаздольнасць, паляпшае канцэнтрацыю ўвагі і рэакцыю, ўзмацняе мазгавую актыўнасць, здымае дрымотнасць.
Такая карысная доза кавы для кожнага арганізма будзе індывідуальнай. Калі прыводзіць сярэдні паказчык, то гэта - адна невялікая (100-150 мл) кубак кавы некалькі разоў на тыдзень. Рэгулярна піць кава не рэкамендуецца: яна выклікае прывыканне.
Шкодна піць каву?
Злоўжыванне кавай вядзе да непрыемных эфектам: падвышаная ўзбудлівасць, раздражняльнасць, дэпрэсія. Пры рэгулярным ужыванні кавы могуць узнікнуць праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай, паколькі гэты напой павышае ціск і пульс. Калі вы пакутуеце захворваннямі сэрца - ад гэтага напою лепш адмовіцца зусім.
Калі вы п'яце каву рэгулярна, улічвайце, што ён валодае мочегонным эфектам, а значыць, важна ўжываць не менш 1.5-2 літра вады ў суткі, каб пазбегнуць абязводжвання.
Акрамя гэтага, рэгулярнае ўжыванне кавы вымывае з арганізма калій, кальцый, магній і некаторыя іншыя элементы. Выйсце просты: ці дадаткова прымаць мінеральна-вітамінныя комплексы, або скараціць ужыванне кавы.
Ці шкодны кавы для печані?
Многія прывыклі піць каву з раніцы, нашча, але гэтая звычка вядзе да развіцця гастрыту і праблем з печанню. З-за багацці хлорагенавая кіслаты, якая павышае кіслотнае сераду ў страўніку, гэты напой лепш піць праз гадзіну пасля ежы.