Сучасныя ўмовы жыцця і працы чалавека прывялі да зніжэння ўзроўню фізічнай актыўнасці. У выніку гэтага чалавек набыў розныя хранічныя захворванні ўнутраных органаў і апорна-рухальнага апарата. Захворванні хрыбетніка прыводзяць у сваю чаргу да далейшага пагаршэння стану здароўя з-за парушэнні кровазабеспячэння і заціснутай органаў.
Адсутнасць своечасовага увагі да захворванняў спіны можа прывесці не толькі да пагаршэння стану здароўя, але і да інваліднасці.
Добрую эфектыўнасць у лячэнні захворванняў спіны і іх прафілактыцы паказалі трэнажоры для спіны. З іх дапамогай можна трэніраваць розныя групы цягліц, аднаўляць працаздольнасць хрыбетніка, паляпшаць стан храстковай і касцяной тканіны.
Існуюць розныя віды трэнажораў у залежнасці ад прызначэння і нагрузкі. Практычна ўсе трэнажоры можна набыць для выкарыстання ў хатніх умовах.
Якія існуюць трэнажоры для спіны?
- Трэнажор КС-500 і свінг-машына. Гэтыя трэнажоры для цягліц спіны ўжываюцца ў якасці папярэджання і пазбаўлення ад астэахандрозу і межпозвонковых кіл. КС-500 дапамагае палепшыць стану ўсіх цягліц спіны. Асновай працы трэнажора з'яўляюцца вібрацыі, якія прыводзяць у працоўны стан ўвесь цягліцавы гарсэт. Дзякуючы гэтаму мышцы, звязкі і межпозвонковые суставы пачынаюць аднаўляцца і пазбаўляцца ад запаленняў. Дзякуючы вібрацыям пазваночнік аднаўляе правільную форму, сыходзяць болю і стомленасць.
- Кушэтка Грэветрин. Гэты трэнажор стане добрым памочнікам для людзей, якія выпрабоўваюць нагрузку на пазваночнік. Кушэтка спрыяе дазаванага выцяжэнне пазваночніка з мэтай вызвалення заціснутых участкаў. Дзесяцідзённы курс лячэння з дапамогай гэтага трэнажора значна зніжае болевыя адчуванні ў спіне, дапамагае пазбавіцца ад стомленасці і дыскамфорту.
- Трэнажор "Пяты пазванок". Гэта адзін з найбольш папулярных трэнажораў для прапампоўкі спіны. Дзякуючы невысокай цане і кампактнасці дадзены трэнажор даступны практычна кожнаму жадаючаму. Заняткі з дапамогай гэтай прылады дапамагаюць умацаваць цягліцавы гарсэта, падрыхтаваць яго да нагрузак, палепшыць цягліцавы рэльеф спіны. Акрамя гэтага трэнажор дазваляе правільна размяркоўваць нагрузку на спіну і здымаць напружанне. Для таго, каб заўважыць эфект ад працы на гэтым трэнажоры, спатрэбіцца ўсяго толькі некалькі непрацяглы заняткаў.
- Блокавыя трэнажоры для спіны маюць некалькі разнавіднасцяў, якія адрозніваюцца памерамі і нагрузкай. Гэтыя трэнажоры прызначаныя для ўмацавання цягліц спіны. Займацца на іх трэба з асцярожнасцю, пачынаючы з даступных нагрузак. Падчас заняткаў важна правільна выкарыстоўваць ручкі і блокі, каб нагрузка ішла менавіта на спіну. Гэты выгляд трэнажораў папулярны сярод бодзібілдараў.
- Турнікі, кольцы, брусы. Усе гэтыя невялікія трэнажоры прызначаныя для прапрацоўкі верхняй і сярэдняй частцы спіны. Сістэматычныя заняткі з дапамогай турніку, брусаў і кольцаў дапамагаюць пашырыць верхнюю частку спіну,
павялічыць трапецыі і найшырэйшыя мышцы спіны, якія называюць крыламі. - Вяслярныя сілавыя трэнажоры для спіны прызначаныя для ўмацавання цягліц спіны, плечавага пояса і ног. Гэты трэнажор мае ўніверсальнае прызначэнне, чым і абумоўлена яго папулярнасць.
Выбіраючы трэнажор для спіны, неабходна звяртаць увагу на тое, якія функцыі ён выконвае і на якія аддзелы спіны мае ўплыў. Для прафілактыкі хваробы сьпіны і зняцця стомленасці варта аддаваць перавагу трэнажорах, якія аказваюць уплыў на ўсе мышцы спіны. Для сур'ёзных заняткаў спортам лепш наведваць трэнажорныя залы, у якіх маюцца трэнажоры для прапрацоўкі розных частак спіны.