Многія людзі імкнуцца звяртацца да правераных спосабаў пахудання, эфектыўнасць якіх ужо даказана. Верагодна, менавіта па гэтай прычыне такой папулярнасцю карыстаецца дыета Алы Пугачовай, у эфектыўнасці якой ніхто нават не падумае сумнявацца. Прымадона айчыннай эстрады - твар публічнае, і мы без працы можам назіраць, як у розны час мяняецца яе вагу. Дарэчы, дыета для пахудання ад Пугачовай не адна, іх існуе некалькі. Спявачка выкарыстоўвала іх у розных выпадках у залежнасці ад сітуацыі.
На якой дыеце схуднела Пугачова?
Лічыцца, што прымадона асабіста распрацоўвала рацыён ўсіх сваіх дыет. Адной з папулярных дыет, на якой схуднела Пугачова, з'яўляецца звычайная нізкакаларыйная дыета, якой можна прытрымлівацца не больш за 4-5 дзён запар. Вы зможаце схуднець на ёй на 3-5 кг за гэты кароткі тэрмін, калі ў вас вялікая колькасць лішняга вагі.
Такая працоўная дыета ад Алы Пугачовай нярэдка называецца «травяной дыетай». Яна дазволіць хутка прыбраць лішні вага перад урачыстым мерапрыемствам, карпаратывы, выступам, аднак такі спосаб не гарантуе доўгатэрміновае пахуданне, і вага хутчэй за ўсё вернецца пасля таго, як рацыён стане звычайным.
Такім чынам, травяная дыета Пугачовай прымушае нас, перш за ўсё, звярнуцца да такога карыснага і даступнаму прадукту, як кефір, лепш за ўсё за 1% тлустасці або абястлушчаны. Ідэальна, калі ў вас ёсць магчымасць рыхтаваць яго дома пры дапамозе кефірнай грыба (гэта неверагодна простая тэхналогія, якую лёгка асвоіць нават дзіця). Кефір ўжываецца не ў чыстым выглядзе, а з дадаткамі: падыдзе кінзы, кроп, пятрушка, зялёны лук, лісце салаты, Руколь, а таксама цёрты агурок.
За ўвесь дзень неабходна выпіць не больш за 1,5 літраў такога напою. Доўгатэрмінова прыгатаваць яго нельга. Можна загадзя парэзаць зеляніна і пацерці агурок, а перад ужываннем толькі дадаваць такі напаўняльнік у кружку з малочным напоем. Піць яго трэба прыкладна кожныя два гадзіны па шклянцы або проста па меры ўзнікнення пачуцці голаду. Нягледзячы на тое, што такі напой нізкакаларыйных, вы цалкам насыціцеся ім і без працы зможаце пратрымацца так некалькі дзён. Дадатковыя бонусы складаюцца ў тым, што гэты кактэйль разганяе абмен рэчываў і дае магчымасць больш актыўна спальваць тлушч, а таксама аднаўляе прыроднае пачуццё густу, так што пасля такой дыеты прасцей перайсці на правільнае харчаванне.
Гэтая дыета відавочна была важным фактарам таго, што Ала Пугачова так хутка схуднела.
Новая дыета Алы Пугачовай
Адна з апошніх дыет Пугачовай - дзесяцідзённая огуречная дыета, якая таксама дазваляе лёгка кантраляваць вагу. У яе аснове ляжыць просты і многімі любімы агурочны салата, які карысны для арганізма і выдатна насычае.
Новая дыета Пугачовай ўключае ў сябе адзін важны рэцэпт, які забяспечыць вас ежай на ўвесь дзень: кілаграм агуркоў трэба даволі буйна парэзаць і заправіць нятлустай смятанай або, што лепш, натуральным белым ёгуртам без дадаткаў. Да агуркам у салату трэба дадаць знаёмы набор зеляніны. Усе колькасць трэба падзяліць на тры порцыі і прымаць у строга вызначаны час:
- сняданак (па абуджэння): чай ці кава;
- 1-й прыём салаты: 12-14 гадзін;
- 2-й прыём салаты: 16-17 гадзін;
- 3-ці прыём салаты: 19-20 гадзін;
- перад сном: вялікае яблык або пара апельсінаў.
Ала Пугачова ў гэтай дыеце дазваляе да кожнага прыёму ежы дадаваць кавалак чорнага, лепш цельнозерновые хлеба. Прытрымлівацца дыеты варта да 10 дзён, і ў выніку вы схуднееце на 4-5 кг.
На якой бы дыеце не сядзела Пугачова, гэта заўсёды давала выдатны вынік, бо прымадона заўсёды звяртаецца да нізкакаларыйнай рацыёну, які досыць эфектыўны ў такой сітуацыі.