Нягледзячы на мудрагелістае назва, буряковая дыета - гэта ўсяго толькі дыета на бураках, другая назва якой - Буряк. Як і любая агароднінная дыета, яна дазваляе прачысціць ўвесь страўнікава-кішачны тракт, і вельмі карысная для ўсяго арганізма ў цэлым. Акрамя гэтага, яна ўзбагачае арганізм каліем і масай іншых мінералаў. Самае галоўнае - дыета падыходзіць сладкоежкам, дзякуючы насычанаму густу гэтага прадукта.
Буряковая дыета для пахудання: экспрэс-метад на 3 дні
Варыянтаў у такой дыеты існуе шмат, і ў залежнасці ад таго, які эфект вам патрэбен, вы можаце выбіраць для сябе любы выгляд. Кароткая дыета падыдзе тым, хто хоча схуднець перад важнай падзеяй, але не гоніцца за падтрыманнем атрыманага выніку. Скінуць можна 1-2 кг.
Сутнасць дыеты простая: вы проста адварваюць кілаграм буракоў і з'ядаеце яго за дзень невялікімі порцыямі. Падаваць можна з маленькай колькасцю расліннага алею. Гародніна пры гэтым можна церці на тарцы, рэзаць кавалачкамі і г.д.
Буряковая дыета: меню
Існуе і больш працяглы варыянт, які дазволіць атрымаць больш ўстойлівыя вынікі. Прытрымлівацца такой дыеты неабходна 10-14 дзён. Меню падобна з правіламі здаровага харчавання, таму пахуданне будзе мерным і бясшкодным для арганізма.
Разгледзім некалькі варыянтаў меню, якія можна выкарыстоўваць у любой паслядоўнасці:
варыянт першы
- Сняданак - бурачны салата.
- Другі сняданак - яблык.
- Абед - боршч або бурачнік і кавалачак чорнага хлеба.
- Вячэру - любы агародніннай салата і курыная грудка.
варыянт другі
- Сняданак - аўсяная каша, гарбата.
- Другі сняданак - яблык.
- Абед - запечаная буракі і адварная ялавічына.
- Вячэру - бурачны Салацік з цытрынавым сокам і алеем.
варыянт трэці
- Сняданак - тварог з ягадай і даданнем кефіру.
- Другі сняданак - фруктовы салата.
- Абед - бурачны салата з морквай і капустай, адварная рыба.
- Вячэру - запечаная буракі і курыца.
Выкарыстоўваючы любы з прапанаваных варыянтаў меню, вы можаце спакойна дадаваць шклянку 1% кефіру перад сном, а таксама адно несалодкія яблык (ці ківі, апельсін) на працягу дня, але толькі пры наступе пачуцці голаду. Асаблівых рэцэптаў буряковая дыета не мяркуе, таму калі вы хочаце разнастаіць меню дадаткова, вы можаце выкарыстоўваць іншыя варыянты супаў са бураком, альбо варыяцыі бурачны салат. Пры гэтым сочыце за тым, каб у іх не было абсмажвання, тоўстых соусаў накшталт маянэзу і таму падобных «недиетических» момантаў.