Ёсць розныя рэцэпты агароднінных супаў для дыеты, якія не зьяўляюцца каларыйны, але пры гэтым яны добра спатольваюць голад. Рыхтаваць іх можна з розных гародніны, імкнучыся пазбягаць бульбы . Розная зеляніна і спецыі зробяць страва смачным і духмяным.
Як прыгатаваць агародніннай луковый суп для пахудання?
Такое першае страва яшчэ называюць бонскага супам. Разнастайнасць гародніны робіць страва арыгінальным на густ.
інгрэдыенты:
- лук - 5 шт .;
- капуста - 1 кг;
- морква - 3 шт .;
- салера - 3 сцябла;
- таматы - 6 шт .;
- перац - 3 шт .;
- пятрушка, соль і спецыі.
падрыхтоўка
Каб зрабіць агародніннай суп для пахудання, спачатку парэзаны кубікам лук абсмажце на разагрэтым алеі. З памідораў зніміце лупіну, апусціўшы іх у кіпень. Моркву і перац ачысціце, а затым, усё гародніна парэжце кубікамі невялікага памеру. Адпраўце іх у рондаль, напоўненую вадой, і пастаўце на пліту. На вялікім агні закіпяціце і праварыце 10 мін., А затым, агонь знізьце і працягвайце рыхтаваць да мяккасці. У канцы варэння пакладзеце соль і любімыя спецыі.
Агародніннай суп для пахудання з салерай
Ёсць шмат розных варыянтаў падрыхтоўкі першай стравы з салерай , прапануем незвычайны варыянт з шалфеем.
інгрэдыенты:
- сцябло салеры - 7 шт .;
- здробнены шалфей - 1 ст. лыжка;
- алей - 2 ст. лыжкі;
- нятлусты курыны булён - 600 г;
- порей - 1 шт .;
- абястлушчанае малако - 300 г;
- соль і перац.
падрыхтоўка
Для падрыхтоўкі агародніннага супу для пахудання па гэтым рэцэпце, трэба нарэзаць кружочкамі порей і адправіць яго ў рондаль, у якой спачатку разагрэйце алей. Абсмажвайце лук да мяккасці, а затым, пакладзеце шалфей і тушыце яшчэ 5 мін. Наступны крок - дадайце булён, малако, соль і перац. Варыце, зачыніўшы вечка, на мінімальным агні 15 мін. Пры жаданні можна ў канцы здрабніць усё ў блендере, каб атрымаць суп-пюрэ.