Метэарызм - гэта праблема, пра якую нават лечыць лекара сказаць нязручна. Людзі саромеюцца гэтага сімптому, і аддаюць перавагу пакутаваць у ціхую. А бо задумаўшыся пра назву хваробы - «метэарыт» азначае нябесную з'яву, можна было б лічыць яго ўзнёслай хваробай.
Між тым, трэба разабрацца з тым, што маецца на ўвазе пад метэарызмам. Адыходжанне газаў суправаджаецца ўздуцце жывата, спазмамі, буркатаннем, дыскамфортам. Калі сярэднестатыстычны чалавек будзе трываць спазмы і ўздуцце, то не раскраснеться, ад таго, што жывот раптам пачаў «казаць», мала каму ўдасца.
Самая простая і лёгка ўхіляюцца прычына метэарызму - гэта вялікае спажыванне прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне. Складаней, калі праблема ў ферментах - іх занадта мала (па прычыне парушэння працы ЖКТ), і яны не спраўляюцца з пераварваннем ежы. У выніку, харчовай камяк трапляе ў тоўсты кішачнік і пачынае там блукаць.
Таксама праблема можа быць чыста псіхалагічнай. Газы ўтвараюцца ва ўсіх, прычым не абавязкова, каб яны з трэскам і громам «выходзілі» вонкі. Аднак ёсць людзі, якія найменшыя праявы стрававальнага працэсу расцэньваюць, як паталогію. Ім здаецца, што ўсе чуюць і кпяць над такім «таварыскім» страўнікам. У такіх людзей паніжаны болевы парог сценак ЖКТ, гэта значыць, яны адчуваюць экстрапаляваць тое, што іншыя не заўважаюць. Гэтую праблему выключэннем прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне ў кішачніку ня вырашыць. Тут трэба ўжываць спазмалітыкі і прэпараты, якія павышаюць болевы парог.
Метэарызм «звычайны»
Але, на шчасце, у большасці людзей метэарызм менавіта «звычайны» - узнікае час ад часу, з-за хібаў у харчаванні, пераядання. А гэта значыць, што трэба знізіць спажыванне прадуктаў, якія выклікаюць павышаную газаўтварэнне:
- любыя бабовыя;
- капуста, радыска, рэпа, рэдзька;
- лук;
- грыбы, артышокі;
- цельнозерновые прадукты;
- вінаград, грушы, персікі, яблыкі ;
- тапінамбур;
- газіроўкі;
- малочныя прадукты;
- дрожджы.
Самае цікавае тое, што практычна ўсе вугляводы можна прылічыць да прадуктаў харчавання выклікаюць газаўтварэнне, акрамя рысу. Рыс, наадварот, абсарбуе газы.
Што такое газы?
Газы - гэта прадукт жыццядзейнасці кішачных бактэрый. Яны бываюць розныя, і выдзяляюцца імі газы таксама адрозніваюцца. Так, газы могуць быць кіслародам, вуглякіслым газам, вадародам, шэрай, метанам. Адзіны «гатунак» газу, які пахне - гэта сера, яе вылучаюць бактэрыі з прадуктам жыццядзейнасці пад назвай серавадарод.
Пераяданне і газаўтварэнне
Газы ўтвараюцца ў тоўстым кішачніку, менавіта там жыве 90% усіх кішачных бактэрый. У страўніку, 12-перстной кішцы і тонкім кішачніку адбываецца пераварванне ежы, засваенне тлушчаў, бялкоў, вугляводаў, вітамінаў, любых іншых карысных рэчываў.
Ўтвараюцца газы толькі ў тым выпадку, калі ежа, дайшоўшы да тоўстага кішачніка, так і не пераварылася цалкам, тады бактэрыі пачынаюць сваю трапезу і адпаведна, вылучаюць прадукты жыццядзейнасці. Ёсць просты спосаб не дапусціць пападання ў тоўсты кішачнік ня пераваранай ежы - ня пераядаць. Калі аб'ём порцыі будзе не больш за 250 мл, газы не ўтвараюцца.
Савет
З прадуктамі, якія выклікаюць ўздуцце і газаўтварэнне мы разабраліся, і вы, вядома, разумееце, што ўсіх іх пазбегнуць
Растваральныя абалоніна (бабовыя, трава, садавіна) пераварваецца доўга і даходзіць да тоўстага кішачніка яшчэ не перапрацаванай. Там, з-за яе і пачынаецца працэс газаўтварэння.
Нерастваральная абалоніна (вотруб'е, гародніна) не пераварваецца наогул, а толькі праштурхоўвае харчовы камяк да «выхаду». У выніку, так як пазбегнуць спажыванне травы, садавіны, бабовых немагчыма і не трэба, растваральныя абалоніна дапаможа не затрымацца ім ў самым небяспечным аддзеле ЖКТ - тоўстым кішачніку.