Тэрмін «аюрведа» на дыялекце дэванагары азначае - навука жыцця. У Паўднёвай Азіі аюрведа практыкуецца як традыцыйная сістэма альтэрнатыўнай медыцыны, з выкарыстаннем тэхнік масажу, ёгі і травяных экстрактаў.
Паводле вучэння аюрведы, харчаванне для пахудання павінна падбірацца па адным з трох існуючых тыпаў целаскладу: вата, Піта, Капха. Вызначыўшы, да якога тыпу ставіцеся вы, можна даведацца найбольш прыдатную дыету па аюрведы для пахудання. Але ёсць і пералік агульных рэкамендацый для ўсіх трох тыпаў целаскладу, выконваючы якія можна знізіць вагу.
Рэкамендацыі аюрведы для пахудання
- Раніцай нашча выпіваць шклянку цёплай кіпячонай вады, і працягваць піць яе на працягу дня праз кожныя паўгадзіны.
- Планаваць асноўны, самы каларыйны прыём ежы ў прамежку часу з 11 да 14 гадзін. У гэты час метабалізм дасягае самага высокага ўзроўню і называецца вогненным.
- Адпраўляцца на начны адпачынак не пазней 22 гадзін вечара. Таму што мозг больш эфектыўна за ўсё адпачывае і аднаўляецца з 22 па 24 гадзіну.
- Па вечарах не варта інтэлектуальна нагружаць галаву, лепш адкласці разумовую дзейнасць на раніцу.
- Харчавацца трэба выключна свежымі і карыснымі прадуктамі, пажадана арганічнага паходжання. Рыхтаваць ежу стаіць на адзін прыём ежы, таму што ўчорашняе страва не лічыцца свежым. Выключыць сінтэтычныя харчовыя дабаўкі ва ўсіх іх праявах, а асабліва фаст-фуд.
- Прымаючы ежу, чалавек насычае цела і душу энергіяй і сілай, таму рабіць гэта трэба ў спакойнай абстаноўцы без уздзеяння вонкавых раздражняльнікаў. Такімі з'яўляюцца тэлевізар, радыё і кнігі, адмоўцеся ад іх падчас ежы.
- Пасля кожнага ўжывання ежы трэба пажаваць чвэрць чайнай лыжкі насення фенхеля. Яны дапамогуць паскорыць абменныя працэсы і дадуць тлушча адкласціся на сценках органаў і ў тканінах. Разжоўваць іх трэба старанна, на працягу 5 хвілін, а потым выплюнуць і запіць вадой.
Арганізм, выпрабоўваючы стрэс падчас вялікіх перапынкаў паміж ежай, пачынае запасацца рэсурсамі, страхуючыся ад голаду. Гэтыя рэсурсы адладжваць ў выглядзе падскурнага тлушчу. Каб пазбегнуць такога багажу варта распрацаваць для сябе рэжым дня, уключаючы харчаванне і прытрымлівацца яму. Дзякуючы гэтаму арганізм абвыкне да таго, што ў пэўны час яго накормяць, і не будзе адчуваць голад.
Прэпараты аюрведы для пахудання
На сённяшні дзень прадпрымальнікі падхапілі хвалю папулярнасці аюрведы і ведычных элементаў у цэлым. Можна сустрэць не толькі адзінкавыя сродкі ведыйскай медыцыны, але і цэлыя спецыялізаваныя аптэкі. Перш чым купляць што-небудзь у іх, ўспомніце пра галоўнае прынцыпе аюрведы - толькі натуральнае і свежэпрыготаўленный. Ні адна таблетка, парашок і раствор з тэрмінам захоўванне ў год і вышэй, не можа вырабляцца без кансервавальных сродкаў і тэхналогій.
Толькі спосаб жыцця і натуральныя інгрэдыенты, уключаючы спецыі і травы, можа лічыцца аюрведическим сродкам для пахудання. Самыя папулярныя сродкі аюрведы для пахудання на сённяшні дзень гэта:
- Аюрслим (змяшчае жиросжигающие травы);
- Врикшамла (кантроль і прыгнечанне апетыту);
- Медохар Гуггул (паскарае абмен рэчываў );
- Мешашринги (для дыябетыкаў, зніжае ўзровень цукру ў крыві);
- Обеслим (кантралюе працэс назапашвання тлушчу ў арганізме).