У пагоні за прыгожым і стройным целам людзі звяртаюцца да самых розных спосабаў. Яшчэ ў савецкія часы жанчыны імкнуліся «прыбраць бакі», падцягнуць жывот, пазбавіцца ад пары лішніх сантыметраў у таліі пры дапамозе абруча. Дакладна сказаць ці можна схуднець пры дапамозе хулахупы нельга, паколькі ў кожнага чалавека свае асаблівасці арганізма і кожны па рознаму ставіцца да такога спосабу зніжэння вагі.
Сёння існуе мноства комплексаў практыкаванняў з ужываннем такога «вясёлага» снарада як абруч. Аднак перш чым прыступаць да трэніровак, хочацца даведацца, колькі калорый дапамагае спаліць скрут хулахупы. Да таго ж, рэгулярныя інтэнсіўныя заняткі з абручом дапамагаюць не толькі спальваць тлушч, але і палепшыць здароўе.
Колькі круціць хулахуп каб схуднець?
У трэніровак з абручом ёсць некаторыя супрацьпаказанні. Гэта: захворванні пазваночніка, нырак, кішачніка, унутраных органаў брушной поласці, жаночых органаў, цяжарнасць ці нядаўнія роды.
Калі са здароўем усё ў парадку, важна ведаць, як і колькі трэба круціць хулахуп, каб схуднець. Для дасягнення прыкметных вынікаў досыць адводзіць практыкаванням з абручом 15 -20 хвілін у дзень.
Колькі калорый спальваецца пры скруце хулахупы залежыць ад інтэнсіўнасці трэніроўкі і абмежаванні ў харчаванні. Калі вы актыўна і бесперапынна круціце абруч на працягу 20-ці хвілін з малой амплітудай, то ў сярэднім страціце каля 200 ккал, а гэта прыблізна палова шакаладкі. Пры больш спакойным руху з большай амплітудай за 10-15 хвілін заняткаў спальваецца парадку 100 ккал. З такім тэмпам за некалькі месяцаў можна ў сярэднім пазбавіцца да 5-6-ці сантыметраў у вобласці стану.
Колькі калорый спальвае хулахуп, залежыць яшчэ і ад выгляду абруча. Чым цяжэй будзе снарад, чым больш у ім шарыкаў і шыпоў, тым лепш. Аднак, калі вага 46-50 кг, то абруч на 2 кг падасца занадта цяжкім і можа толькі нанесці шкоду.