Карысць гарбузы вядомая ўжо велізарная колькасць часу. Яшчэ нашы продкі выкарыстоўвалі яе ў перыяд лячэння шматлікіх захворванняў. Гародніна ўжываюць для падрыхтоўкі розных страў, якія дапамагаюць палепшыць здароўе і пазбавіцца ад лішняга вагі.
Карысць гарбузы для пахудання
Па-першае, аранжавы гародніна ставіцца да нізкакаларыйным прадуктам, якія дазваляецца ўжываць для пахудання. Па-другое, у склад гарбузы ўваходзіць вялікая колькасць клятчаткі , якая напаўняе страўнік і зніжае апетыт. Акрамя гэтага, яна чысціць кішачнік ад таксінаў і іншых прадуктаў распаду. У гародніны змяшчаецца невялікая колькасць вугляводаў, якія не перашкаджаюць постаці. Карысць гарбузы для арганізма і пахудання таксама заключаецца ў змесце вітаміна Т, які павялічвае хуткасць метабалізму і спрыяе хутчэйшаму пераварванню ежы.
Схуднець, ужываючы толькі адну гарбуз немагчыма, яна можа выступаць толькі ў якасці дапаможнага сродку, якое трэба злучаць з правільным харчаваннем і з рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі.
Варта ўлічваць, што гарбуз мае не толькі карысць, а і супрацьпаказанні. Адмовіцца ад ужывання гародніны трэба пры крайніх стадыях цукровага дыябету. Не рэкамендуецца ёсць гарбуз пры наяўнасці праблем з 12-перстной кішкай, язвай і пры гастрыце.
Як ўжываць гарбуз пры пахуданні?
Спецыялісты распрацавалі спецыяльную дыету, якая заснавана на ўжыванні гэтай гародніны. Вы можаце проста адзін з асноўных прыёмаў ежы замяніць нізкакаларыйным стравай з гарбузы .
Аладкі з гарбуза
інгрэдыенты:
- гарбуз - 200 г;
- кефір - 2 ст. лыжкі;
- мука - 3 ст. лыжкі;
- раслінны алей - 1 ст. лыжка;
- сода - 1 ч. лыжка.
падрыхтоўка
Злучыце ўсе інгрэдыенты і старанна змяшайце. Вазьміце лыжку і выкладзеце на патэльню аладкі. Абсмажце іх з кожнага боку да залацістай скарыначкі. Каб пазбавіцца ад лішкаў тлушчу, выкладвайце аладкі на папяровыя ручнікі.