Мы ўжо шмат казалі пра розныя дыетах, дзе аснову складаюць тыя ці іншыя прадукты, у прыватнасці вавёркі або пэўнага роду вугляводы. Сёння мы пазнаёмім вас, а асабліва аматараў садавіны і гародніны з салатнай дыетай. Менавіта яна ўзбагаціць ваш арганізм патрэбнымі мікраэлементамі, ачысьціць арганізм ад таксінаў, ды і значна дапаможа палепшыць стан скуры і валасоў.
Часцяком тыя, хто выкарыстоўвае салаты для пахудання, за 2 тыдні скідаюць каля 8 кг, пры ўмове ўжывання ў ежу толькі прадуктаў расліннага паходжання. Вядома ж, лепш карыстацца гэтай дыетай летам або ў пачатку восені, калі не адчуваецца дэфіцыту садавіны і гародніны. Але нават цяпер некаторыя прадукты харчавання, неабходныя нам, можна знайсці на паліцах супермаркетаў.
Дыетычнымі салатамі для пахудання можна вар'іраваць, адзінае, катэгарычна забаронена змешваць садавіна і гародніна. Таксама не варта выкарыстоўваць цукар, соль, мёд. У смажаным і кансерваваным выглядзе прадукты таксама не варта ўжываць, лепш сырыя або вараныя. Вы, напэўна, хочаце спытаць: чым жа запраўляць салата пры дыеце? Тут усё проста. Калі агародніннай салата, то старайцеся абыходзіцца цытрынавым сокам і аліўкавым алеем, калі салата фруктовы, то вам у дапамогу кефір або абястлушчаны ёгурт.
Рэцэпты салат для пахудання
У кожнай з нас ёсць любімыя садавіна і гародніна, іх можна ўзяць за аснову любога салаты, каб дыета была вам не ў цяжар. Дарэчы, салаты для пахудання можна есці, не абмяжоўваючы сябе ў порцыях. Але ўсё ж памятаеце, што для вас - гэта перш-наперш дыета, у выніку якой вы хочаце атрымаць свой мінус у кілаграмах. Далей хацелася б падзяліцца некалькімі варыяцыямі, якія хоць бы па адным разе трэба ўключыць у ваш двухтыднёвы рацыён.
Так, салаты з капусты для пахудання, напрыклад, максімальна пазбавяць вас ад дзындраў, прастымулююць працу кішачніка, ды і спаўна напоўняць арганізм абалонінай. Многія нават садзяцца на капусную монодиету, але тут галоўнае не перабраць. Бо больш за дзесяць дзён худнець пры дапамозе адной толькі капусты не рэкамендуецца. Старайцеся піць мінімум 2 літры чыстай вады, бо ў сувязі з адсутнасцю ў капусце вугляводаў, арганізм пачынае расходаваць мышачную тканіна, а недахоп пітва здольны прывесці да абязводжвання.
Апошнім часам пачаў актыўна карыстацца папулярнасцю для пахудання салата з імбірам. З гэтай усходняй вострыя прыправы і яе гаючымі ўласцівасцямі знаёмая, напэўна, кожная гаспадыня. Жгучесть прадукту спрыяе актыўнай працы стрававальнай сістэмы, пры гэтым паскарае абменныя працэсы арганізма. Самым нескладаным салатай з'яўляецца змешванне морквы, Буряка, бульбы з імбірам і часнаком. Таксама можна паспрабаваць піць чай з усходняга вострыя прыправы. Для гэтага падлогу чайнай лыжкі цёртага імбіра дадайце ў гарбату і дайце настаяцца хвілін 10. Дарэчы, такі чай можна піць да пяці разоў на дзень. Ужо на працягу першага месяца вы ўбачыце вынікі на сваіх праблемных месцах.
Самыя смачныя салаты для пахудання - фруктовыя. Пажадана пры выбары прадуктаў для
З Вінаградаў і бананамі давядзецца пачакаць - з-за сваёй высокай каларыйнасці яны наўрад ці будуць спрыяць пахуданню. Абмяжуйце і ўжыванне зімовай трускаўкі і ранніх ягад, памятаючы аб іх хімічным складзе.