Хурма - гэта доўгачаканае сезоннае ласунак, адмовіць сабе ў якім вельмі складана. Але што рабіць тым, хто строга адсочвае свой рацыён , і не дапушчае ні адной лішняй калорыі? Мы разгледзім ці можна паправіцца ад хурмы, а таксама звернемся да карысным уласцівасцям гэтага дзіўнага плёну.
Папраўляюцца ці то ад хурмы?
Пры цукровым дыябеце і атлусценні хурма з'яўляецца прадуктам забароненым. Уся справа ў тым, што яе склад прадстаўлены амаль поўнай адсутнасцю бялкоў і тлушчаў, але пры гэтым у ім 16.8 г вугляводаў. З-за багацці цукроў гэты плод недапушчальны для рацыёну тых людзей, у якіх намеціліся сур'ёзныя праблемы з вагой.
Як і ад іншых салодкіх садавіны, ад хурмы можна паправіцца любому чалавеку. Менавіта таму пры пахуданні яе рэкамендуюць ужываць ў першай палове дня, калі абменныя працэсы працуюць мацней.
Карысныя ўласцівасці хурмы для пахудання
Мабыць, адно з нямногіх уласцівасцяў хурмы, якое ўскосна спрыяе зніжэнню вагі - гэта яе здольнасць хутка ўстараняць пачуццё голаду. Замест таго, каб з'есці бутэрброд з сырам і кілбасой ці шакаладны батончык, вазьміце да гарбаты хурму, і ежце яе павольна, невялікімі дзелькамі. Усяго аднаго плёну, з'едзенага ў мерным тэмпе і запитого гарбатай ці вадой, цалкам дастаткова для таго, каб на пару гадзін вызваліцца ад пачуцця голаду.
Акрамя гэтага, пры здаровым страўніку і кішачніку хурма слабіць, паколькі ў яе склад уваходзіць шмат пектіном. Гэта ўласцівасць дазваляе мякка ачысціць арганізм перад пераходам на правільнае харчаванне. Варта адзначыць, што людзям, якія перанеслі аперацыю на страўніку ці кішачніку, ёсць гэты плод, асабліва неспелых, забаронена, паколькі ён насупраць можа справакаваць завалы.
Ці можна есці хурму на дыеце?
Калі вы выконваеце строгую дыету з распісаным рацыёнам, дадаваць да яе што б там ні было, уключаючы хурму, забаронена. Калі ж вы худнееце на правільным харчаванні, хурма цалкам можа стаць
Хурма ўласцівасці і супрацьпаказанні
Як ужо адзначалася, на жаль, не кожны чалавек можа дазволіць сабе ёсць хурму - асабліва з звязальным густам, гэта значыць тую, якая не зусім даспела. У пералік тых, каму ад хурмы варта ўстрымацца, патрапілі:
- людзі з атлусценнем;
- дыябетыкі;
- людзі, якія перанеслі аперацыю на органах ЖКТ.
Дыетолагі не рэкамендуюць з'ядаць больш за два пладоў у дзень - гэтага цалкам дастаткова для атрымання сутачнай нормы карысных рэчываў.