Дыета пры сардэчна-сасудзістых захворваннях

Дыеты пры сардэчна-сасудзістых захворваннях варта прытрымлівацца пасля таго, як на арганізм акажа негатыўны ўплыў грэбаванне правіламі здаровага харчавання, наяўнасцю згубных звычак (налегание на спіртное і нікацін), штодзённая атака стрэсаў , дыябет, гіпадынамія і падвышаны ціск.

Прынцыпы дыеты пры сардэчна-сасудзістых захворваннях

Такім чынам, коратка выкладзем правілы дыеты пры сардэчна-сасудзістых захворваннях:

  1. Памяншаем порцыі мясной. Калі вы не хочаце ці вам неверагодна складана адмовіцца ад мяса і пажыць хоць бы пару тыдняў веганов, то стараемся ёсць толькі посныя прадукты.
  2. Абалоніна. Найбольшая яе колькасць у бабовых, фасолі, вотруб'і аўса, пятрушцы, кроп, баклажанах, чарнасліве, інжыры, а таксама ў многіх іншых сухафруктах.
  3. Нятлустае малако. Пашкадуйце свае посуд - адмоўцеся ад ежы, закаркоўваюць вашы пасудзіны.
  4. Менш солі. Яна - жудасны вораг сасудаў.
  5. Павялічваем калій. Чым больш гэтага мінерала, тым менш верагоднасць, што ў вас узнікне падвышаны ціск. Дарэчы, ён маецца на саспелых бананах, капусце, бульбе, ківі, вінаградзе.
  6. Адмаўляемся ад мучнога, салодкага. Усім вядома, што яно не нясе нічога добрага.
  7. Вучымся адпачываць. Не даводзьце сябе да знямогі. Разважаючы пра нагрузках, пры такіх захворваннях лекары раяць шпацыраваць пешшу два разы на дзень.
  8. Сочым за «крэслам». Пры недахопе абалоніны часты госць запор.
  9. Ямо шмат рыбы. Бо рыбін тлушч аказвае станоўчы ўплыў на ваша сэрца, паляпшаючы, такім чынам, яго функцыянаванне.

Меню дыеты пры сардэчна судзінкавых захворваннях

Пры дыеце №10 меню павінна арыентыровачна мець наступны выгляд: