Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) выяўляецца парушэннем стрававання і суправаджаецца непрыемнымі адчуваннямі ў жываце, а таксама метэарызмам, паносам або завалай. У асноўным прычынамі захворвання служаць пастаянныя і моцныя стрэсы арганізма, што выклікае раздражненне сценак страўніка.
Выведзена два выгляду сіндрому раздражнёнага кішачніка. Для кожнага з іх распрацавана спецыяльная дыета, якая лічыцца асноватворнай пры лячэнні СРК.
Дыета пры СРК з дыярэяй
Абазначым прадукты, якія можна ўжываць:
- каша (рысавая, грачаная, аўсяная);
- нятлустае мяса і рыба (адварныя);
- слізістыя супы і супы-пюрэ ;
- ягады (чарніцы, чаромха);
- хлеб ўчорашні;
- нятлусты і ня кіслы тварог;
- чай (можна з малаком), вада;
- яйкі (толькі ў выглядзе паравога амлету).
Прадукты, забароненыя да ўжывання:
- пярлоўка, проса;
- тлустае мяса і рыба;
- свежыя садавіна, хлеб, макароны;
- тоўстыя малочныя прадукты;
- прысмакі;
- тоўстыя булёны;
- газаваныя напоі, алкаголь, кава;
- любая свежая здоба.
У аснове гэтай дыеты ляжыць абмежаванне спажывання тлушчаў і вугляводаў . Каларыйнасць рацыёну ў межах 2000 ккал.
Дыета пры СРК з завалай
Рэкамендавана ўжываць:
- агароднінныя супы;
- нятлустае мяса і рыба;
- усе віды круп;
- яйкі (не больш за 1 шт. ў страве);
- садавіна і гародніна;
- варэнне і мёд, дапускаецца цукар у гарбату;
- чай, кампот, вада, сок.
Забароненыя прадукты:
- жэле, кісялі, квашаніна;
- белы хлеб, выпечка, макароны 1 гатунку;
- тарты, пірожныя, зефір, мармелад;
- лук, часнык, рэдзька, радыска;
- маргарын;
- кава, алкаголь.
Ня налягайце на пітво, прытрымліваючыся 1,5 л выпітай вадкасці, уключаючы напоі.
Завядзіце сабе на час лячэння вельмі важныя звычкі:
- Прыёмы ежы заўсёды павінны праходзіць у адзін і той жа час.
- Не ешце на бягу або стоячы, прыміце зручнае становішча седзячы.
- Любыя перакусы па начах адмяняюцца.
- Лёгкія фізічныя практыкаванні дапамогуць разрадзіцца ад стрэсу.
- Кіньце курыць - гэта ніяк не дапамагае пазбавіцца ад напружання.
- Падчас трапезы старанна, не спяшаючыся перажоўваць ежу.
- Павялічце прыёмы ежы да 5-6 раз у дзень.
- Пазбаўце сябе ад штодзённых стрэсаў.
- Вельмі дапаможа выконваць дыету дзённік харчавання.
Дыета пры СРК з метэарызмам і замкамі выключае легкосбраживаемые вугляводы (капуста, бабовыя), алкаголь, разынкі, бананы, арэхі, яблычны і вінаградны сок.