Сёння існуе мноства дыет на аснове кефіру і садавіны, але вось спалучэнне кефіру і яблыкаў з'яўляецца самым распаўсюджаных і дзейсным метадам для пахудання. Абодва гэтыя прадукту можна лёгка набыць у любы час года, ну а карысць, якую яны прыносяць для здароўя чалавека, проста неацэнная.
Кефір аказвае станоўчы ўплыў на працу стрававання, дапамагае пры праблемах з печанню, жоўцевай бурбалкі, нырак, незаменны пры захворваннях сэрца. Гэты лячэбны кісламалочны прадукт аднаўляе парушаны абмен рэчываў і чысціць арганізм ад дзындраў.
Яблыкі, багатыя клятчаткай, бялком, жыццёва важнымі мінераламі і вітамінамі, спрыяюць аднаўленню функцый печані, нырак, наладжваюць працу стрававання, выводзяць з арганізма дзындры і лішнюю вадкасць. А спалучэнне кефіру і зялёных яблыкаў зробіць дыету больш эфектыўнай.
Дыета на яблыках з кефірам
Такая методыка пахудання дае магчымасць скінуць 6 і больш кілаграм усяго за тыдзень. Але, прыступаючы да дыеце на кефіры і яблыках, варта ўлічваць некаторыя важныя моманты, выкананне якіх зробіць працэс пахудання максімальна выніковым:
- Тлустасць кефіру павінна быць не больш за 1%.
- Яблыкі трэба ўжываць разам з лупінай, бо менавіта ў ёй знаходзіцца большая частка карысных рэчываў.
- Акрамя кефіру, на працягу ўсяго працэсу пахудання можна піць адвары з гаючых траў, простую негазаваную ваду і часам чай.
Дадзеная дыета існуе ў трох варыянтах:
- Трохдзённая дыета. Такі кароткі спосаб пахудання падыдзе, калі вам экстрана трэба прывесці сябе ў форму і пазбавіцца ад пары кілаграм. У рацыён уваходзіць шэсць яблыкаў сярэдняга памеру і паўтара літра кефіру. Гэта колькасць трэба раўнамерна размеркаваць на цэлы дзень, больш нічога ўжываць нельга.
- Сямідзённая дыета. За гэты перыяд рэальна пазбавіцца ад 4 і больш кілаграм, а рацыён тыднёвага пахудання падобны з трохдзённым. Аднак на сняданак дазваляецца з'ядаць невялікая колькасць гародніны і садавіны, якія ў спалучэнні з кефірам, выдатна падыдуць для пахудання.
- Дзевяцідзённая дыета. Нягледзячы на тое, што гэты варыянт дыеты самы доўгі, пераносіцца ён нашмат лягчэй, бо харчаванне можна разнастаіць. Абястлушчаны тварог, вараная курыная грудка, яечныя вавёркі, адвары з траў, усе гэтыя прадукты можна ўжываць кожны дзень, але толькі падчас абеду і ў невялікіх колькасцях. Сняданкі і вячэры па-ранейшаму складаюцца толькі з кефіру і яблыкаў.