На жаль, але большасць забыліся пра тое, што кашы карысныя і смачныя. Многія сёння аддаюць перавагу фастфуд і паўфабрыкаты, замест таго, каб уключыць у штодзённае меню неабходныя арганізму кашы, якія змяшчаюць шмат карысных рэчываў.
У чым заключаецца карысць?
Такім чынам, варта разабрацца, у чым жа заключаецца карысць кашы для здароўя чалавека. Дыетолагі запэўніваюць, што самы лепшы сняданак - гэта каша. Менавіта ёй трэба аддаць сваю перавагу, замест таго, каб з'есці бутэрброд з каўбасой і сырам або яечню. Карысць каш вельмі вялікая, паколькі ў іх склад уваходзіць вялікая колькасць вітамінаў і мікраэлементаў, клятчаткі і складаных вугляводаў. Калі з'ядаць талерку кашы на сняданак штодня, то можна атрымаць адчуванне сытасці і быць энергічным на працягу ўсяго дня. У гэтым заключаецца карысць кашы па раніцах.
Педыятры рэкамендуюць кашы ў якасці прыкорму для дзяцей, падчас цяжарнасці і ў перыяд груднога гадавання, паколькі гэты прадукт карысны і лёгка засвойваецца арганізмам. Калі дзіця дасягне чатырохмесячнага веку, то ў яго ўзрастае патрэба ў мінералах, вітамінах і вавёрках. Па сцвярджэннях лекараў усё гэта можна атрымаць, калі карміць дзіцяці карыснымі травой.
Ва ўсіх разнавіднасцях каш змяшчаецца абалоніна , якая з'яўляецца важным элементам, якія забяспечваюць правільнае страваванне, дапамагае аднавіць карысную мікрафлору кішачніка і дапамагае вывесці таксіны з арганізма.
Варта адзначыць, што для арганізма ўжыванне каш прынясе несумненную карысць. Дзякуючы ўжывання каш можна падтрымліваць фігуру ў добрым стане. Хтосьці ўпэўнены ў тым, што ад каш можна паправіцца. Але гэта памылковае меркаванне. На самай справе кашы з'яўляюцца нізкакаларыйным прадуктам. Да прыкладу, у 150 грамах грэчкі стрымаецца ўсяго толькі 170 калорый.