Спявачка Валерыя хутка заваявала сэрцы людзей - літаральна з моманту яе з'яўлення на эстрадзе армія яе прыхільнікаў стала расце. Спявачка славіцца не толькі сваім выдатным, чыстым голасам і глыбакадумнымі песнямі, але і выдатнай знешнасцю, якую забяспечвае не толькі яе прыемны твар, але і цудоўна стройная постаць. Цяпер з'явілася вялікая колькасць ашуканскіх сайтаў, якія прадаюць дыету Валерыі з актываваным вуглём. На самай жа справе, вугальная дыета ад Валерыі - гэта міф, паколькі спявачка ніколі не выкарыстоўвала гэта рэчыва пры пахуданні.
Грачаная дыета ад Валерыі
«Калі дыета Валерыі на актываванай вугле не існуе, то як жа яна худнее?» - спытаеце вы. Вельмі проста - спявачка выкарыстоўвае некалькі простых і даступных дыет, якія дазваляюць ёй пастаянна быць у форме.
Адна з дыет спявачкі Валерыі - грачаныя экспрэс-дыета, разлічаная на тры дні, якая дазваляе экстрана знізіць вагу перад важнай падзеяй.
Галоўнае страва ў гэтай дыеце - простая грачаная каша на вадзе без солі і цукру. Лепш за ўсё яе не варыць, а запарыць у тэрмасе: для гэтага ўвечары дадайце на шклянку крупы 3,5 шклянкі кіпеню і шчыльна закруціце тэрмас. Да раніцы атрымаецца смачная каша, якую можна есці неабмежавана - невялікімі порцыямі каля 4-5 разоў на дзень. Пры гэтым за паўгадзіны да кожнага прыёму ежы трэба выпіваць па шклянцы вады, каб яе сумарная колькасць у суткі было не менш за два літраў.
Пры такім рэжыме за тры дні вы скінеце пару кілаграмаў лішняга вагі без знясільваючага пачуцці голаду. Гэтая дыета не дае стойкіх вынікаў і дазваляе часова прывесці ў парадак фігуру. Для дасягнення стабільнага выніку спявачка выкарыстоўвае іншую сістэму.
Пастаянная дыета для пахудання Валерыі
Асноўная дыета Валерыі, якую спявачка выкарыстоўвае дзеля пастаяннага падтрымання прыемнай знешнасці, патрабуе захавання наступных нескладаных правіл:
- пазітыўны погляд на жыццё ва ўсім;
- актыўная жыццёвая пазіцыя;
- асобнае харчаванне;
- адмова ад шкодных звычак (Валерыя не паліць і не ўжывае алкаголь).
Гэта дазваляе спявачцы пастаянна быць у форме. Калі ж вага ўсё ж пачынае павялічвацца, спявачка адмаўляецца ад вячэры на карысць вады ці фітнесу. У любым выпадку апошні прыём ежы не можа быць пазней 19.00.
Акрамя гэтага, спявачка пастаянна практыкуе асобнае харчаванне: мяса, птушка і рыба ў яе меню заўсёды рыхтуюцца без выкарыстання тлушчаў, а на гарнір да іх заўсёды падаюцца некрахмалистые гародніна. Гарнір ў выглядзе макароны, бульбы ці грэчкі спявачка не прызнае - гэта можа быць толькі асобным прыёмам ежы.
Адзін з любімых прадуктаў спявачкі - абястлушчаны тварог, які яна любіць не толькі за багаты бялком і кальцыем склад, але і за яго нізкую каларыйнасць, якая не дазваляе паправіцца ад яго. Акрамя гэтага, Валерыя рэгулярна, кожны тыдзень, праводзіць разгрузны дзень на кефір.
Дыета Валерыі на сем дзён
Падчас гастроляў спявачка можа даць сабе адпачыць, што прыводзіць да лішніх кілаграмам. У гэтым выпадку яна выкарыстоўвае эфектыўную дыету, разлічаную на адзін тыдзень і што дазваляе скінуць 3-5 кг.
У гэтым выпадку з рацыёну выключаюцца:
- алкаголь, газаваныя напоі, кава;
- усе мучныя вырабы, уключаючы хлеб.
- сметанковае масла, маргарын і іншыя тлушчы;
- прысмакі і цукар;
- соусы.
Асноўнае меню ў гэтым выпадку будуецца на натуральных прадуктах:
- нятлустае мяса, рыба, птушка, а таксама морапрадукты;
- гародніна і садавіна;
- крупы.
Кожная порцыя ежы павінна быць не больш за 300 грамаў - гэта прыкладна 1,5 шклянкі ежы. Харчавацца неабходна пры гэтым 5-6 раз у дзень, робячы ўпор на свежыя садавіна і гародніна. Напрыклад, снедаць можна аўсянкай на вадзе, абедаць салатай з гародніны і порцыяй курыцы, а вячэраць - агароднінным рагу. Для перакусаў падыходзяць несалодкія садавіна.