Сярод усіх астатніх разгрузных дзён яблычны дзень можна назваць, бадай, самым карысным для чалавечага арганізма. Абсалютна ўсе сучасныя медыцынскія даследаванні прызнаюць разгрузны дзень на яблыках ідэальнай складнікам часткай усякай правільнай і хуткай дыеты.
Вось некаторыя з прычын, па якіх навукоўцы-дыетолагі лічаць яблыкі найбольш прыдатнай ежай для эфектыўнага разгрузнага дня:
- Яблыкі ўтрымліваюць вельмі мала калорый, але, нягледзячы на гэта, здольныя даць нашаму арганізму цалкам дастатковую колькасць энергіі.
- Яблыкі дапамагаюць арганізму расшчапіць і вывесці большае, чым звычайна, колькасць тлушчу. Гаворка ідзе пра складаны і не дастаткова добра вядомым працэсе. Яблыкі запавольваюць страваванне, і менавіта па гэтай прычыне пекціну і фруктоза, якія змяшчаюцца ў іх, спрыяюць лепшай перапрацоўкі тлушчу печанню. Такім чынам, яблычны разгрузны дзень дапаможа хутчэйшаму спальванню назапашанага ў арганізме тлушчу.
- Валодаючы слабільнымі ўласцівасцямі, яблыкі эфектыўна балансуюць абмен рэчываў і палягчаюць функцыянаванне страўніка. Таму, уладкоўваючы сабе кожную адну або два тыдні яблычны разгрузны дзень, вы зможаце выводзіць з арганізма назапашаныя ў ім непатрэбныя дзындры.
Скажам таксама пра тое, чаму яблыкі павінны быць у нашым рацыёне штодня - а не толькі ў разгрузныя дні:
- Яблыкі - гэта садавіна, у якіх змяшчаецца больш за 300 карысных рэчываў і кіслот. Усе яны незвычайна дапамагаюць працы нашай печані, а яблычная кіслата спрыяе растварэнню камянёў у жоўцевай бурбалцы. Увечары, перад сном, абавязкова з'ядайце па адным яблыку.
- Яблыкі дапамагаюць людзям, якія пакутуюць атэрасклерозам і гіпертаніяй.
- Людзі, якія пакутуюць завалай, могуць для лячэння з'ядаць 2-3 яблыка раніцай нашча на працягу аднаго-двух месяцаў.
Як правесці разгрузны дзень на яблыках?
Усё, што вам прыйдзецца зрабіць, - гэта абраць 1,5-2 кілаграма любімага вамі гатунку яблыкаў і раўнамерна з'есці гэта колькасць на працягу ўсяго дня. Вы таксама павінны выпіць за дзень да 2-х літраў вады.
Тры разгрузных дня на яблыках
Такую дыету детоксікаціі прапануе Эдгар Кейсі. Яна доўжыцца тры дні і з'яўляецца эфектыўным метадам ачысткі арганізма, дазваляючы скарыстацца не толькі перавагамі яблычнай кіслаты - якая дапамагае страты вагі, але і вялікай колькасцю раслінных валокнаў і пекціну - якія падтрымліваюць здаровую працу кішачніка.
Праграма дыеты (з 1-га па 3-ці дзень):
- на працягу дня вы з'ядаеце колькі хочаце яблыкаў любога гатунку;
- вечарам 3-га дня перад сном выпіваеце 2 чайных лыжкі аліўкавага алею - каб дапамагчы сваёй печані вызваліцца ад таксінаў.
Правілы дыеты:
- выпіваць у дзень, па меншай меры, 2 літры вады.
Не дазваляюцца:
- ахаладжальныя напоі;
- алкаголь;
- цукар або подсластітель;
- кава;
- соль.
Пасля заканчэння дыеты прытрымлівайцеся збалансаванай і здаровай праграме харчавання.
Перад тым як пачаць гэтыя разгрузныя дні, спытаеце рады лекара, якому вы давяраеце.
Разгрузны дзень на яблыках з кефірам або з тварагом
Кефір гэтак жа, як і яблыкі, вельмі добра дапамагае памяншэння тлушчавых адкладанняў арганізма. Таму спалучэнне кефіру і яблыкаў таксама будзе ідэальным разгрузным днём для скіду лішняга вагі. За дзень рэкамендуецца з'есці 1,5 кілаграма яблыкаў і выпіць 1,5 літра кефіру.
Кефірнай-яблычны разгрузны дзень можна замяніць тварожных-яблычным. У гэты разгрузны дзень вы наберацеся 1-1,5 кілаграмамі яблыкаў і 400-600 грамамі нятлустага тварагу - якія вы падзяліце на 6 порцый і з'ясце на працягу дня. Не забывайце піць ваду.