Многія памятаюць Ларысу Даліну вельмі грузнай жанчынай, але цяпер яна стройная і прыгожая, і выглядае маладзей, чым 20 гадоў таму. Гэта бліскучы прыклад таго, як чалавек можа справіцца з паўнатой і здабыць стройнае, падцягнутыя цела пры дапамозе сваіх намаганняў. Разгледзім, што сабой уяўляе кефірнай дыета Ларысы Долінай.
Кефірнай дыета Далінай: асаблівасці
Даліна Ларыса і яе кефірнай дыета ўсяляюць надзею ў многіх жанчын. Аднак варта разумець, што варыянт дыеты, разлічаны на 7 дзён, зусім не вядзе да такога дзіўнаму пахуданню. Кароткія дыеты - гэта заўсёды толькі спосаб прывесці цела ў парадак перад святамі (або адразу пасля іх). Працяглых вынікаў яны не даюць.
Справа ў тым, што лішні вага - гэта тлушчавыя адклады. І яны фізічна не могуць знікаць хутчэй, чым 1 кг у тыдзень пры нармальных для арганізма умовах. Іншымі словамі, адмаўляючыся ад харчавання, вы ўкідаць арганізм у стрэс, і ён лічыць, што надышоў галодны перыяд. Гэта прымушае яго знізіць абмен рэчываў і расходаваць яшчэ менш калорый. Так, вы схуднееце за гэты тыдзень, але варта вам пачаць харчавацца як звычайна, ваш арганізм тут жа пачне запасіць тлушч на выпадак наступнага голаду - і гэта будзе вельмі эфектыўна, бо абмен рэчываў паніжаны, і на жыццядзейнасць траціцца мінімум калорый. Менавіта таму схуднець на кароткай дыеце і ня паправіцца пасля яе практычна немагчыма.
Для таго каб скінуць вагу назаўжды, трэба перайсці на правільнае нізкакаларыйнае харчаванне, выключыўшы ўсе тлустае, смажанае і салодкае. Калі такое харчаванне стане ладам жыцця, вы забудзецеся пра тое, што калі-то ваша жыццё складалася з пастаянных перападаў вагі і спроб схуднець.
Вяртаючыся да кефірнай дыеце Ларысы Долінай, варта адзначыць, што яна цалкам падыходзіць для таго, каб у кароткія тэрміны ліквідаваць кілаграмы. Таксама яе можна выкарыстоўваць у якасці ачышчэння арганізма і нармалізацыі працы кішачніка перад пераходам на здаровае харчаванне.
Кефірнай дыета Ларысы Долінай: меню
Важная асаблівасць гэтай дыеты заключаецца ў тым, што апошні прыём ежы павінен заканчвацца не пазней 18.00. Акрамя таго, ёсць патрабаванне і да асноўнага прадукту - кефір павінен быць 1% тлустасці. Усе прадукты трэба падзяліць на 4-5 роўных порцый і з'ядаць з прамежкамі каля 3 гадзін. Усе стравы рыхтуюцца і ўжываюцца без солі і цукру.
- 1 дзень - 400 г запечанай бульбы і 2 шклянкі 1% кефіру.
- 2 дзень - 2 пачкі тварагу абястлушчанага і 2 шклянкі 1% кефіру.
- 3 дзень - 2-3 яблыка ці апельсіна ці грушы і 2 шклянкі 1% кефіру.
- 4 дзень - адна адварная курыная грудка са спецыямі, але без солі, і 2 шклянкі 1% кефіру.
- 5 дзень - 2-3 яблыка ці апельсіна ці грушы і 2 шклянкі 1% кефіру.
- 6 дзень - адна 1.5-літровая бутэлька не газаванай пітной вады.
- 7 дзень - 2-3 яблыка ці апельсіна ці грушы і 2 шклянкі 1% кефіру.
Для таго, каб утрымаць вынікі дыеты, варта адмовіцца ад усяго мучнога, тлустага, смажанага салодкага яшчэ на 2-3 тыдні - столькі часу трэба арганізму мінімальна, каб «прывыкнуць» да новага вазе. Дарэчы, кефір вельмі карысны для арганізма, і будзе вельмі добра, калі вы возьмеце за правіла заўсёды піць яго перад сном або на падвячорак. У далейшым шкодныя і салодкія стравы можна дазваляць сабе пару разоў на тыдзень. Пасля такога пахудання неабходна пастаянна кантраляваць вагу, і ў выпадку, калі стрэлка вагаў папаўзе ўверх, варта зноў адмовіцца ад ня дыетычных страў.
Паўтараць такую дыету можна не часцей 3-4 раз у год з прамежкамі не менш за 3-х месяцаў. Гэта незбалансаваная дыета, і лепш за ўсё яна падыходзіць менавіта для экстранных выпадкаў, а не для пахудання ў поўным сэнсе гэтага слова.