У сучасным свеце людзі ўсё часцей схільныя розных захворванняў і пастаяннага заняпаду сіл, імкнучыся ісці ў нагу з часам, рухаючыся ў рытме вялікага горада.
Недахоп сну і адпачынку, пастаянны стрэс і няправільнае харчаванне - вось прычыны ломкасці валасоў, пазногцяў, пагаршэння стану скуры і пастаяннай схільнасцю да вірусных захворванняў.
Ужо сёння вы можаце пазбавіць сябе ад усяго гэтага, пачаўшы сачыць за сваім здароўем, надаючы яму ўсяго пару хвілін больш, чым звычайна. Існуе цэлы спіс вітамінаў для энергіі і бадзёрасці, іх то і варта неадкладна ўключыць у рацыён.
Такім чынам, вашай увазе ўяўляюцца лепшыя вітаміны для энергіі і іх крыніцы:
- вітамін С - шыпшына, зялёны гарошак, чорная парэчка, каляровая капуста, клубніцы і цытрусавыя;
- вітамін В - рыба, курыныя яйкі арэхі, сыр, смятана, тварог;
- вітамін В6 -дрожжи, печань, бульба, бананы, свініна, яечны жаўток, моркву, капуста і фасолю;
- вітамін D - рыбін тлушч, ласось, малако, курыныя яйкі, апельсіны, грыбы, соя;
- вітамін D2 - малочныя прадукты, курыныя яйкі і сметанковае масла;
- вітамін В3 - абрыкосы, арахіс, міндаль, ялавічнае, курынае і барановае мяса, персікі;
- вітамін Е - ласось, печань, яечны жаўток, морквы, аўсяная каша, шпінат;
- вітамін А - рыбін тлушч , моркву, чырвоны перац, абрыкосы, пятрушка;
- вітамін В2 - арахіс, міндаль, грэцкія арэхі, бабы, вінаград, кукуруза, ялавічына, спаржа, смятана;
- вітамін В12 - мяса, рыба, яйкі, кісламалочныя прадукты і морапрадукты.
Калі вы ўжо сталі надаваць дастаткова часу харчовых звычак, але па той ці іншай прычыне не можаце пастаянна кантраляваць склад прадуктаў і ўтрыманне ў іх вітамінаў, вам, безумоўна, дапаможа наступны спіс вітамінных комплексаў.
Вашай увазе прапануецца шэраг вітамінных комплексаў для энергіі, якія прадаюцца ў кожнай аптэцы:
- алфавіт;
- Геримакс;
- Компливит;
- Аевит;
- Витрум;
- Центрум;
- Дуавіт.