Мёд - гэта каштоўны прадукт харчавання, які з'яўляецца часткова перапрацаваным арганізмам пчолы кветкавым нектарам. З-за несумненнай карысці мёд ўжываюць у ежу нават худнеюць людзі. Як правільна есці мёд і ня паправіцца падкажуць дыетолагі.
Як правільна прымаць мёд раніцай?
Правільнае ўжыванне мёду паскарае абмен рэчываў , актывізуе імунітэт, дорыць арганізму энергію, паляпшае страваванне, насычае арганізм незаменнымі вітамінамі, элементамі і ферментамі. Галоўнае правіла - не дадаваць мёд у гарачыя вадкасці, бо пры тэмпературы вышэй за 40 градусаў мёд губляе ўсе свае карысныя якасці.
Мёд выдатна спалучаецца з рознымі кветкавымі і травянымі чаямі, у якія не рэкамендуецца дадаваць звычайны цукар. Худнеюць людзям дыетолагі рэкамендуюць прымаць мёд раніцай, калі вы хочаце ведаць, як правільна гэта зрабіць, скарыстайцеся наступным спосабам. Растворыце чайную лыжку мёду ў цёплай вадзе і дадайце ў напой некалькі лісточкаў мяты ці 1-2 чайныя лыжкі соку цытрыны (не захапляйцеся з сокам, калі ў вас падвышаная кіслотнасць страўніка). Сумесь выпіце нашча, праз 20-30 хвілін можаце паснедаць.
Дапамагае схуднець і імбірны чай з мёдам. Для яго падрыхтоўкі заварыце шклянкай кіпеню сталовую лыжку здробненага кораня імбіра, дайце сумесі настаяцца і астыць. Затым дадайце сок аднаго апельсіна ці грэйпфрута і чайную лыжку мёду. Гэты напой таксама трэба піць раніцай нашча.
Мёд пры правільным харчаванні
Нягледзячы на высокую каларыйнасць мёду, гэты прадукт рэкамендуюць ўключаць у рацыён якія сядзяць на дыеце людзей. Натуральна, ёсць мёд трэба ў вельмі невялікіх колькасцях, у такім выпадку вы атрымаеце карысныя рэчывы, але не набярэцца лішнія кілаграмы. Дзённая норма мёду для якія худнеюць - 1 гарбатная лыжка. Ёсць мёд правільна ў першай палове дня, так як у такім выпадку ён паспявае засвоіцца і выдаткавацца арганізмам.
Правільнае ўжыванне мёду задавальняе патрэбнасць арганізма ў салодкім і насычае мозг вугляводамі. Гэтыя варыянты з'яўляюцца выдатнымі сняданкамі, не якія наносяць шкоды постаці:
- бутэрброд з цельнозерновые або отрубной хлеба са сметанковым алеем і чайнай лыжачкай мёду;
- калі дадаць у тварог чайную лыжку вадкага мёду, вам не спатрэбяцца смятана і цукар;
- яшчэ адзін варыянт выдатнага сняданку - аўсяная каша на вадзе з мёдам;
- калі дадаць мёд да несалодкім садавіне, атрымаецца смачны і карысны салата;
- карысныя цукеркі можна прыгатаваць з здробненых сухафруктаў , арэхаў і мёду;
- для блінцоў з мёдам цеста трэба рыхтаваць на аўсянай муцэ і вадзе, а печ іх - на тефлоновой патэльні з мінімумам алею.
Мёд для пахудання
Мёд дапамагае схуднець і пры вонкавым выкарыстанні, напрыклад, у якасці аднаго з інгрэдыентаў абкручванняў. Часцей за ўсё мёд змешваюць з гарчыцай ці перцам, наносяць на праблемныя месцы - жывот і клубы, абгортваюцца плёнкай і хаваюцца коўдрай на 20-30 хвілін. Такія абкручванні актывізуюць абмен рэчываў у падскурнай абалоніне і паскараюць спальванне тлушчу за кошт моцнага термоэффекта.
Пазбавіцца ад лішняга тлушчу на жываце можна і з дапамогай мядовага масажу. Для гэтай працэдуры ляжце на спіну, нанёс на далоні 1 сталовую
Супрацьпаказанні да ўжывання мёду
Не варта ўжываць мёд пры алергіі на кветкавы пылок і іншыя кампаненты гэтага біялагічна актыўнага прадукту. Адмоўцеся ад мёду і пры вострых захворваннях нырак, гастрыце, панкрэатыце, желчекаменной і мачакаменнай хваробах. Пры хранічных захворваннях мёд можна прымаць у якасці бактэрыцыднае, супрацьзапаленчага і агульнаўмацавальнага сродкі.