Ёсць шмат розных напояў, якія дапамагаюць справіцца з лішнім вагой. Асобна варта сказаць пра карысць зялёных кактэйляў, так як яны чысцяць арганізм ад дзындраў і насычаюць яго карыснымі рэчывамі. Для падрыхтоўкі такіх напояў можна выкарыстоўваць не каларыйныя садавіна і гародніна , а таксама зеляніна.
Карысная інфармацыя
Каб прыгатаваць зялёны кактэйль для пахудання неабходна выконваць некалькі важных правілаў:
- не выкарыстоўвайце для падрыхтоўкі малочныя прадукты;
- тлушч ў напоі можа замяняць авакада, але не больш 1/8 ч.
- не кладзіце цукар і іншыя падсалодвальнікаў;
- не выкарыстоўвайце пакупныя сокі і кансерваваныя садавіна.
Агародніннай кактэйль з імбірам
інгрэдыенты:
- моркву - 2 шт .;
- яблык - 1 шт .;
- імбір - 1 ст. лыжка;
- шпінат - 2 жмені;
- вада - 1 ст.
падрыхтоўка
Пры дапамозе блендера неабходна змяшаць усе інгрэдыенты да аднароднай кансістэнцыі.
Кактэйль з зеляніны
інгрэдыенты:
- ліставай салата - 5 шт .;
- пятрушка - 1 пучок;
- таматы - 4 шт .;
- вада - 1 ст .;
- молаты каляндра, чорны перац і сок цытрыны.
падрыхтоўка
У блендере злучаем усе гародніна і ваду, а затым, дадаем дробку каляндры і чорнага перцу, а таксама некалькі кропелек цытрынавага соку.
Фруктовы кактэйль са шпінатам
інгрэдыенты:
- банан - 2 шт .;
- персік - 1 шт .;
- клубніцы - 5 шт .;
- шпінат - 1 жмені;
- вада - 1 ст.
падрыхтоўка
Спачатку пры дапамозе блендера трэба здрабніць садавіна і ягады з вадой і толькі потым дадаць зеляніну.
кавуновы кактэйль
інгрэдыенты:
- салата Ромэн - 8 лісця;
- нарэзаны кавун - 5 ст .;
- вада - 1 ст.
падрыхтоўка
Кавун і ваду здрабняем ў блендере, кладзём салата і ўзбіваем усе да аднастайнай кансістэнцыі.
Скінуць вялікая колькасць лішняга вагі, ужываючы толькі зялёныя кактэйлі ў вас не атрымаецца, таму злучайце іх з правільным харчаваннем і з рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі.