Брусніца, як зрэшты, і ўсе ягады, вядомая сваімі гаючымі ўласцівасцямі і пры гэтым зместам мінімальнага колькасці цукру. Менавіта таму, брусніцы, акрамя ўсіх іншых мэтаў, ужываюць для пахудання і лячэння атлусцення . Ёсць мноства спосабаў прымянення гэтай ягады для страты вагі - адвары, дыеты, разгрузныя дні.
Адвар для пахудання
Адвар рыхтуюць не з ягад, а з лісця брусніцы. 60 г здробненага лісця варта заліць 300 мл кіпеню і настойваць 10 хвілін. Прымаць адвар тры разы на дзень па 100 мл, перад ежай. «Бруснічным» курс доўжыцца тры тыдні.
Карысць лісця брусніцы абумоўлена тым, што ў іх ёсць танін - рэчыва, якое спрыяе нармалізацыі працы стрававальнай сістэмы. Менавіта таму, аналагічны адвар прымаюць і пры завалах, і пры праблемах з органамі ЖКТ.
Такі адвар не толькі навядзе парадак у страўніку, але і паспрыяе вывядзенню лішняй вадкасці, адкласці ў выглядзе ацёкаў.
дыета
Дыета на брусніцах прыцягвае сваёй прастатой і выніковасцю - за сем дзён можна пазбавіцца ад 5 кг вагі. Прынцып дыеты - тры прыёмы ежы:
- сняданак - аўсяная каша і шклянка кефіру 1% змешанага з ½ шклянкі брусніцы;
- абед - яйка ўкрутую, 1 шклянкі кефіру і 1 шклянкі ягад ці соку брусніцы (свежавыціснутага);
- вячэру - аналагічны сняданку, аўсянка, кефір і брусніца.
разгрузныя дні
Ягады брусніцы для пахудання прынята камбінаваць з
- 1,5 л кефіру 1%;
- 0,6 л брусніцы.
Найбольш зручны спосаб перамагчы голад у гэтыя дні - рыхтаваць бруснічным-кефірныя кактэйлі, зразумела, без цукру. Ўся колькасць прадуктаў падзеліце на 6-7 прыёмаў ежы ў дзень.
І адкрытым перавагай бруснічным дыеты і разгрузкі з'яўляецца тое, што праводзіць яе можна ў любую пару года - карысная і прыдатная і свежая, і замарожаная брусніца.