Сярод розных спосабаў пазбаўлення ад лішняга вагі японская дыета для пахудання вылучаецца сваёй прастатой і даступнасцю. Менавіта гэтым тлумачыцца яе папулярнасць у жанчын усяго свету. Да ўсходняга меню гэтая дыета не мае ніякага дачынення. Але распрацаваная яна была ў японскай клініцы, чаму і атрымала такую назву.
Сутнасць дыеты па японскай сістэме ў тым, што яна бессалявая. Акрамя гэтага трэба пазбягаць алкаголю, усяго салодкага і мучнога. А вось рыбныя і мясныя стравы, курыныя яйкі і масла рэкамендуюцца. Меню бессалявой японскай дыеты дазваляе чорны кава, сыр, сухарыкі, кефір, таматавы сок, вараная гародніна і садавіна.
карысць дыеты
Адсутнасць солі і цукру ў меню дазваляе дасягнуць трох асноўных вынікаў:
- пазбавіць арганізм ад лішняй вады;
- ачысціць посуд і органы;
- палепшыць абменныя працэсы.
Японская бессалявая дыета разлічана на 14 дзён. Рацыён харчавання выразна распісаны, і яго трэба ў дакладнасці выконваць. Акрамя гэтага, як і пры любой дыеце, варта шмат піць, каб дапамагаць арганізму ачышчацца.
Бессалявая японская дыета для пахудання дазваляе пазбавіцца ад 6 да 8 кілаграмаў лішняга вагі. Вялікі плюс гэтых двух тыдняў у тым, што страчаны вага не вяртаецца на працягу доўгага часу. Аднак для гэтага варта ў далейшым не забываць аб рацыянальным харчаванні.
За тыдзень да пачатку дыеты варта пачаць падрыхтоўку. Абмяжуйце ў гэты час колькасць солі, смажанай і салодкай ежы.
Падчас бессалявой японскай дыеты сочыце за сваім станам. Не ўсе лёгка пераносяць адмова ад солі і скарачэнне аб'ёму спажыванай ежы. Можна падтрымаць арганізм ужываннем сінтэтычных вітамінаў і мінеральнай вадой. Але калі вы адчуваеце болі ў страўніку і моцнае пагаршэнне агульнага самаадчування, дыету варта спыніць.