Праблемная скура значна ўскладняе жыццё чалавека. Акне спрабуюць схаваць з дапамогай касметычных сродкаў, і тым самым актывуюць працэс росту вугроў. Няправільна харчаванне ўплывае на знешні выгляд скуры і таму, каб цалкам пазбавіцца ад праблем на твары і целе, неабходна прытрымлівацца спецыяльнай дыеты.
Прадукты, якія выклікаюць вугры
Вядома, што зьяўляюцца прышчыкі ад няправільнага харчавання, таму трэба выключыць з рацыёну некаторыя прадукты, якія падвышаюць працу сальных залоз. Асабліва ў гарачую пару года, калі потаадлучэнне моцна падвышаецца неабходна сачыць за сваім меню. Кішачнік чалавека вельмі адчувальны да шкодных прадуктаў і раздражненнем на скуры ён дае ведаць, што пачаліся некаторыя праблемы з страваваннем. Калі касметычныя і аптэчныя сродкі не дапамагаюць пазбавіцца ад высыпанняў, то варта адмовіцца ад:
- мучных вырабаў;
- прысмакаў;
- тлушчаў;
- вугляводаў;
- малака і малочных прадуктаў;
- алкаголю.
Любая дыета ад вугроў выключае харчаванне ў фастфуд. Хуткія перакусы, бутэрброды, гамбургеры і бульба фры - за лічаныя дні даставяць вялікія непрыемнасці. Сухарыкі і арэшкі, багата пасыпаныя соллю і спецыямі таксама шкодныя, яны парушаюць працу сальных залоз і прыводзяць да з'яўлення непажаданых з'яў на твары і па ўсім целе.
Дыета ад вугроў на твары
Спецыяльна распрацаваныя нормы харчавання ў дадатак з лячэбнымі сродкамі дапамагаюць пазбавіцца ад акне на працягу аднаго месяца. У дадатак чалавек ачышчае арганізм ад таксінаў і худнее на некалькі кілаграмаў. Дыета ад вугроў неабходная калі маюцца парушэнні ў страўнікава-кішачным гасцінцы, пры празмернасці дзындраў і таксінаў і пры павялічаным спажыванні рафінаваных прадуктаў. У рацыён абавязкова павінны ўваходзіць:
- свежыя гародніна і садавіна багатыя клятчаткай;
- вавёркі;
- вітамін А, Е, У;
- амега-кіслаты;
- селен;
- цынк.
Нельга забываць аб багатым прыёме вады. Падчас дыеты і выхаду з яе, трэба выпіваць не менш за 7 шклянак у суткі. Правільнае харчаванне ад вугроў на твары не толькі ліквідуе акне, але і нармалізуе знешні выгляд скуры і палепшыць колер асобы. Кантраляваны выхад з дыеты дапаможа захаваць эфект на доўгі час, а ў некаторых выпадках і на ўсё жыццё.
Безглютеновой дыета ад вугроў
Ужо шмат гадоў таму, доктар Франк Ліпман вывеў методыку пазбаўлення ад угревой сыпы. Паводле яго слоў, глютен вельмі дрэнна ўплывае на знешні выгляд скуры чалавека, таму выключыўшы яго з рацыёну можна хутка пазбавіцца ад яе пазбавіцца. Аматарам хлебабулачных вырабаў зрабіць гэта будзе няпроста. Замяніць глютеносодержащие прадукты можна:
- кукурузай;
- бульбай;
- грэчкай;
- лебядою;
- карычневым рысам.
Папулярная дыета ад вугроў, меню якой можна разнастаіць капустай, грэцкімі арэхамі, чарніцай, ласосем, і авакада, дае вынік ужо праз тыдзень. Акрамя прыліву жыццёвых сіл і пазбаўлення ад праблем са страўнікам, прыкметна чысціцца скура, растаюць тлушчавыя адклады і павышаецца імунітэт.
Грачаная дыета ад вугроў
Грачаная дыета ад вугроў на твары вядомая па ўсім свеце. Яна не занадта строгая, але ўсё ж патрабуе абавязковага выканання рацыёну, так як нават найменшае адхіленне ад яго можа паўплываць на вынік. Працягласць яе разлічана на прамежак ад 7 да 14 дзён. Яна дапамагае пазбавіцца ад акне і ліквідаваць сальны бляск з твару. Прыкладныя меню выглядае наступным чынам:
- Сняданак. Грачаная каша без алею, з мінімальным даданнем солі. Чорны чай, бутэрброд з чэрствым хлебам і сырам.
- Абед. Суп з гародніны і такі ж салата. Дапушчальна 100 грам любога варанага мяса.
- Падвячорак. Сок.
- Вячэру. Грачаная каша і вараная рыба.
Кефірнай дыета ад вугроў
Самае прыемнае ў дадзенай дыеце, што кефіру можна піць неабмежаваная колькасць, але ён павінен быць максімальна абястлушчаным. Такое харчаванне ад вугроў дадаткова ўключае ў сябе зялёны чай і мінеральную ваду. Працягласць дыеты не павінна перавышаць 7 дзён. Для больш зберагалага рэжыму можна дадаць у рацыён садавіна, але вынік ад гэтага можа змяніцца. Дыетолагі раяць сумяшчаць кефірную і грачаную дыету, калі чалавек не вытрымлівае іх паасобку.
Вегетарыянская дыета ад вугроў
Такая дыета супраць вугроў не заўсёды можа апынуцца выніковай. Адмова ад мяса не ўключае ў сябе адмову ад хлеба, малака і ласункаў. Атрымліваецца, што таксіны і дзындры ў арганізме будуць назапашвацца, і натуральна, акне не сыдзе. З іншага боку, вегетарыянства мае на ўвазе пад сабой правільнае і здаровае харчаванне . У такім выпадку людзі пачынаюць ўжываць у ежу сырыя садавіна і гародніна і менавіта гэты рацыён пазбаўляе ад вугроў.
Інакш кажучы, вегетарыянства дапаможа толькі ў тым выпадку, калі вугры на твары з'яўляюцца з-за стрэсу, засмучэнні арганізма, няправільнага харчавання і вялікай колькасці таксінаў. І ў любым выпадку траваедных прыйдзецца падкарэктаваць свой рацыён і выключыць з яго прысмакі ў вялікай колькасці, газаваныя напоі і хлеб.