Кожная дзяўчына хоча валодаць прыгожай фігурай, на якой выдатна сядзяць любыя рэчы. Аднак далёка не кожная гатовая дзеля гэтага галадаць. Зрэшты, гэта і не абавязкова: існуе эфектыўная дыета з цыбульным супам, дзякуючы якой можна даволі-такі шмат есці і пры гэтым хутка худнець! Французскі луковый суп для пахудання дзейнічае па прынцыпе адмоўнай каларыйнасці: у яго склад уваходзяць толькі лёгкія гародніна і ні кроплі тлушчу, з-за чаго суп змяшчае менш калорый, чым спатрэбіцца вашаму арганізму для таго, каб яго пераварыць. Гэта - унікальная методыка, дзякуючы якой вы без праблем схуднееце за сем дзён на цэлых пяць кілаграмаў!
Луковый суп: рэцэпт для дыеты
Не хвалюйцеся, ніякіх рэдкіх інгрэдыентаў такі супчык не патрабуе, вы цалкам зможаце набыць усё неабходнае на бліжэйшым рынку. Такім чынам, на 3-4 літровы рондаль нам спатрэбіцца:
- дробны качан капусты;
- 6 цыбулін сярэдніх памераў;
- 2-4 тамата - па вашаму густу;
- 2 балгарскіх перцу;
- сярэдні пучок зеляніны салеры.
Рыхтаваць луковый суп для пахудання так проста, што нават калі вы перш маглі толькі падсмажыць яечню, вы ўсё роўна выдатна справіцеся з яго падрыхтоўкай.
Усе прадукты нарэжце кавалачкамі (гэта прасцей усіх зробяць шчаслівыя ўладальніцы кухоннага камбайна), пакладзеце ў рондаль, заліце чыстай халоднай вадой амаль да верху рондаля. Давядзіце да кіпення, змяшайце, дайце пакіпець яшчэ 10 хвілін, зменшыць агонь, а далей варыце на слабым агні пад вечкам, пакуль усё гародніна не размягчацца. У канцы прыгатавання пакладзеце ў рондаль соль, перац і іншыя спецыі для водару. Ваш супчык гатовы! Ён выдатна захоўваецца ў халадзільніку некалькі дзён, а калі яго разліць у кантэйнеры і замарозіць, ён будзе прыдатны да ўжывання яшчэ 2-3 месяцы.
Дыета для пахудання на луковой супе
Дыета з цыбульным супам вельмі простая. Есці трэба 3-5 разоў на дзень, праз прыблізна роўныя прамежкі часу. Тройчы ў дзень (сняданак, абед, вячэра) трэба строга з'ядаць па супе, а вось на другі сняданак і падвячорак можна дадаваць прадукты, якія дазволены ў гэты дзень. Такім чынам, дадатковыя прадукты да супу на кожны дзень:
- 1 дзень. Уся садавіна, акрамя бананаў і вінаграду;
- 2 дзень. Гародніна ў любым выглядзе, акрамя смажаных і кансерваваных. Без бульбы, зразумела;
- 3 дзень. Дазволеныя гародніна і садавіна, акрамя забароненых раней;
- 4 дзень. Дазволеныя тыя ж гародніну, садавіна і трохі 1.5% малака;
- 5 дзень. Дазволена крыху адварной ялавічыны або курыцы і гародніны;
- 6 дзень. Дазволена ялавічына і зялёныя ліставыя гародніна - кітайская капуста, ліставая салата, шчаўе і іншыя;
- 7 дзень. Дазволены рыс і гародніна. Але імі не варта злоўжываць.
Гэта значыць апроч сваіх трох талерак супу ў дзень на кожныя суткі ў тыдзень у вас ёсць яшчэ пэўны варыянт, які дазваляе разнастаіць меню. Ідэальна для тых, хто не трывае аднатыпнай ежы.
Не забывайце аб тым, што луковый суп дапаможа пахуданню толькі ў тым выпадку,
Луковый суп мяркуе строгую дыету, без якіх-небудзь паправак. Акрамя гэтага, для ўзмацнення эфекту не забывайце выпіваць па 2 літры вады ў дзень - гэта варта рабіць заўсёды, а не толькі падчас дыеты, і эфект ад гэтага відавочна узмацняецца.