Карысць і шкоду кунжуту пры кармленні грудзьмі
Спецыялісты лічаць, што ўжыванне Сезам карысна для якія кормяць, таму варта разгледзець, за якія ж ўласцівасці так цэніцца гэты прадукт:
- кунжут багаты вітамінамі і дапаможа хутчэй аднавіцца арганізму пасля родаў;
- высокае ўтрыманне кальцыя дазволіць палепшыць скуру, валасы мамы, а таксама забяспечыць нармальнае развіццё касцяной тканіны драбкі;
- адбываецца нармалізацыя працы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- паляпшае працу кішачніка, з'яўляецца выдатнай прафілактыкай завал;
- стымулюе лактацыю, зніжае верагоднасць мастапатыі;
- дабратворна ўплывае на нервовую сістэму немаўля.
Але варта памятаць, што пры ўжыванні вялікіх колькасцяў насення Сезам або яго алею, змяняецца смак малака і малы можа адмовіцца ад грудзей. Да таго ж, гэты прадукт можа выклікаць алергію ў драбкі. Калі ў жанчыны ў анамнезе ёсць тромбафлебіт і праблемы са згусальнасцю крыві, ад Сезам лепш адмовіцца.
агульныя рэкамендацыі
Каб кунжут падчас груднога гадавання прынёс максімальную карысць, варта прыслухацца да некаторых радам:
- не трэба купляць Сезам вялікімі пакаваннямі, бо ён хутка акісляецца і губляе свае ўласцівасці, яго густ псуецца;
- нельга ўжываць адначасова кунжут і рабарбар, шчаўе, бо такое спалучэнне тармозіць засваенне кальцыя;
- дапушчальная сутачная порцыя Сезам - 1 ч.л. насення або алею;
- ня трэба есьці яго нашча, бо магчыма з'яўленне прыкрасці;
- выдатным ласункам пры грудным гадаванні стануць козинаки з кунжуту, яны выдатна задаволяць патрэба ў салодкім і прынясуць карысць арганізму.
Сезам неабходна ўводзіць у рацыён паступова, назіраючы за тым, як рэагуе карапуз на новы прадукт. Калі ў малога з'явяцца прыкметы алергіі ці ваніты, то кунжут варта неадкладна выключыць з рацыёну.