Худнець ніколі не рана і заўсёды позна. Калі б вы ні пачалі сваё пахуданне да пляжным сезона, вам заўсёды будзе здавацца, што яшчэ б трошкі часу, і ўсё было б проста зусім. Ужо тады б курортны раман вашых мар быў бы сапраўды ў капелюшы!
Так як жанчыны любяць браць быка за рогі, калі час пачынае падціскаць, прыходзіць час сапраўдных марш-кідкоў у пахуданні. Да чаго гэта прыводзіць? Вы і самі ведаеце: нервовая, галодная, якая стамілася, з мяшкамі пад вачыма, з адсутнасцю сіл, што-небудзь рабіць і куды-небудзь ісці, вы адпраўляецеся ў адпачынак. Як вы яго праведзяце - хай кожны падбярэ метафары на свой густ, а адказ на гэтае риторичный пытанне застанецца негалосным.
Давайце ўсё ж паспрабуем худнець рацыянальна, не спяшаючыся, без шкоды і асаблівых стрэсаў . Тады і пляжны сезон пройдзе на ўра, нягледзячы на тое, схуднееце Ці вы на 5,2 кг або на 5,7.
мяняем прадукты
Не важна, што вас цікавіць, як схуднець да лета, ці як схуднець ў цэлым па жыцці, усё роўна, працэс пахудання пачынаецца з пераменаў у харчаванні. Гэтага не пазбегнуць.
Галодныя дыеты або зусім галадоўкі прыводзяць да запаволення абмену рэчываў, разлад псіхікі, знясілення мышачнай тканіны, і абжорства-зрыву падчас адпачынку.
Мы пераканаўча рэкамендуем проста ўзяць і замяніць шкодныя прадукты, падобнымі па сутнасці, але больш карыснымі харчовымі прадуктамі.
напрыклад:
- бульба замяняем гарнірам з бурага рысу;
- белы хлеб мяняем на не менш смачныя, і значна больш карысныя, хлебабулачныя вырабы з жытняй мукі з вотруб'ем і смачнымі семкамі;
- перакусы перад ТБ і кампутарам, тыпу поп-корна, чыпсаў, сухарыкаў, замяняем на арэшкі, курагу, чарнасліў , разынкі, гарбузовыя семечкі;
- замест малакапрадуктаў тлустасці 3,2 купляем 2,5%;
- на час ставім забарона на свініну, спажываючы наўзамен ялавічыну, цяляціну, птушку без скуркі, дзічыну;
- пакідаем толькі карысныя прысмакі, і ямо іх пры крайняй неабходнасці: сырнікі, запяканкі з садавінай і тварагом, бліны з жытняй мукі, жэле, кісялі, зефір.
Гэты спіс можна працягваць вельмі доўга, але агульны кірунак думак вы зразумелі. Ні ў якім разе не галадаем, адчуваем сябе камфортна і радасна, вы ж худнееце і гэта - выдатна!
Прыемныя жаночыя працэдуры
Працягваючы фантазіяваць на тэму пахудання з задавальненнем, варта абавязкова ўключыць хатняе спа ў свой спіс пахудання:
- кантрасны душ ўзмацняе крывацёк у «праблемных зонах»;
- абкручванні паскараюць метабалізм і дапамагаюць вывесці паклады прадуктаў распаду пад скурай;
- маскі і скрабы чысцяць, танізуюць, паляпшаюць праходнасць кіслароду праз поры;
- гарачыя ванны з соллю, гарчыцай, эфірнымі алеямі таксама ўнясуць сваю «кроплю ў мора», хоць бы тым, што дапамогуць вам думаць аб пахуданні, як пра прыемны вольны час.
Пачынаем новае жыццё
Набліжэнне адпачынкі (хай і аддаленае, але ўсё ж у марозным паветры ўжо адчуваецца нешта летнее), павінна даць вам стымул да новаўвядзенняў у жыцці. Калі вы цэлы год (а то і не адзін!) Адкладалі заняткі спортам у дальні, неактуальны скрыню, хай пахуданне да лета будзе вашым наймацнейшым стымулам. І перастаньце думаць аб тым, як хутка схуднець да лета, часу і нас навалам, а атрымліваць асалоду ад варта кожным страчаным ў станы міліметрам.
Такім чынам, з чаго вам варта пачаць свае спартыўныя новаўвядзенні:
- адпраўляемся на 20-хвілінную прабежку - цалкам дастаткова, каб зразумець, што ад гэтага не паміраюць;
- купляем абанемент у басейн - пераканаеце сябе ў тым, што гэта яшчэ і мера бяспекі перад хвалістым морам;
- трэніруемся дома - менавіта дома, калі вас ніхто не бачыць, вы можаце без сарамлівасці надаць 100% ўвагі тым праблемным зонам, пра існаванне якіх можаце ведаць толькі вы;
- адпраўляемся на трэніроўкі па танцах - гэта карысна не толькі для пахудання, але і для вашай ўпэўненасці на пляжных танцпляцах.
Атрымлівайце задавальненне не ад выніку, а ад самога працэсу, зрабіўшы пахуданне ўжо прадчуваннем летніх асалод!