Можна перамагчы стомленасць, даўшы сабе адпачыць як след. Справіцца з дрэнным настроем дазволіць сустрэча з сяброўкамі, паход у кіно на пазітыўны фільм. Можна нават самастойна справіцца з дэпрэсіяй. Аднак у пытанні аб тым, як змагацца з апатыяй, патрэбны цэлы арсенал сродкаў. Якіх - пра гэта мы пагаворым больш падрабязна.
Апатыя - што рабіць?
Моцнага, валявога чалавека рэдка калі хвалюе пытанне, у чым праяўляецца і як справіцца з апатыяй. Прычына ў тым, што людзям, якія жывуць на пазітыве, атрымлівае асалоду ад кожным пражытым момантам апатыя не пагражае. Абыякавасць і абыякавасць - вось асноўныя сімптомы гэтага засмучэнні. Моцны чалавек хутка знаходзіць для сябе заняткі, за якім яму няма калі сумаваць і разважаць: «А ці не напала Ці на мяне апатыя?».
Эмацыйным і ўразлівым людзям даводзіцца нашмат цяжэй. Стрэсавыя сітуацыі выбіваюць з каляіны, чалавек пакутуе. Статут ад жалю да сябе і безвыходнасці (як можа здацца) ён замыкаецца і адбываецца некаторы адчужэнне. Ёсць лагічнае тлумачэнне падобнага стану з пункту гледжання фізіялогіі. Арганізм, які перажыў моцны стрэс, атрымлівае занадта шмат сігналаў. Яно не паспявае іх перапрацоўваць, ён запускае абарону - абыякавасць і абыякавасць. Тым самым даючы сабе магчымасць аднавіцца і «адпачыць».
У гэтым ёсць адно «але»: якая зацягнулася апатыя можа прывесці да сур'ёзных збояў і нервовых зрываў. Адпачынак - адпачынкам, але і працаваць таксама трэба.
Што рабіць, калі вы зразумелі, што апынуліся ва ўладзе гэтай хваробы? Калі вам удалося ўсвядоміць, што з вамі адбываецца, то вы зможаце пазбавіцца ад апатыі. Галоўнае ведаць як.
Апатыя - лячэнне
Пачаць сваё вылячэнне варта з самааналізу. Паспрабуйце разабрацца, што прывяло вас у гэты стан. Атрымаецца ці не - не так важна, проста зрабіце спробу. Пасля чаго нагнятаць абстаноўку. Кажаце сабе аб тым, які вы жаласны і няшчасны чалавек. Як усё дрэнна ў вашым жыцці і ніякага прасвету наперадзе вы не бачыце. Шкадуйце сябе, плачце. Ну як, адпускае патроху? Пасля падобнага хвастаньня, вам стане лягчэй. Сама жаль страціць для вас ўсякую каштоўнасць, бо вы прызналі яе, пагадзіліся з ёй. Іншыя дзейсныя спосабы перамагчы апатыю:
- фізічныя практыкаванні. Пачніце трэніравацца ў трэнажорнай зале . Гэта вас не толькі адцягне, але і будзе спрыяльным вашай постаці і самаадчуванні;
- хобі. Выйсці з апатычнага стану дапаможа вязанне або вышыванне. Вы можаце ў ганарлівай адзіноце тварыць шэдэўры, выконваючы нескладаныя сцежкі крыжыкам. Гэта вас вылечыць і дадасць сіл;
- сэкс. Калі ваша другая палова заўважыла, што з вамі адбываецца, хай «прымусіць» вас пайсці на кантакт. Нават калі спачатку да думкі пра сэкс вы паставіцеся абыякава, усё роўна прапануеце, намякніце - далей справа за ім;
- маленькія радасці. Калі вы змаглі зразумець прычыну вашага дрэннага самаадчування, распазналі апатыю і хочаце пазбавіцца ад яе, то задавольце сабе свята. Пацешце сябе новым сукенкай, туфлямі, паездкай на мора. Тут усё залежыць ад вашых фінансавых укладанняў. Нават калі вам не хочацца, усё ж паспрабуйце перасіліць сябе.
- Што тычыцца таго, як лячыць апатыю ў тых, хто пра яе не здагадваецца, важна адзначыць наступнае:
- абыякавасць блакуе ўсе жаданні, уключаючы жаданне пазбавіцца ад раптоўнага хваробы. Той, хто не ўсвядоміў сваёй праблемы, так і будзе ляжаць на канапе і глядзець у столь. Дзейнічайце, што гаворыцца, сілай, без дазволу;
- адцягвайце чалавека, выклікайце на размовы;
- паспрабуйце выклікаць апатычным асобу на канфлікт. Патрэбен ўсплёск эмоцый, які дабратворна адаб'ецца на яго стане;
- пагоршыць сітуацыю. Сядзьце побач і пачніце наракаць на свой лёс. Хай яго ўвагу пераключыцца на вас.
Самае галоўнае, не выяўляйце абыякавасці да тых, хто вам не абыякавы і каму патрэбна ваша дапамога.