Лета - самы лепшы час не толькі для адпачынку і загару, але і для пахудання. Бо ў гэты перыяд паспяваюць сезонныя гародніна. І адным з першых на сталы трапляе прыгожы чырвоны тамат. Яго любяць і ў сырам выглядзе, і фаршаваным, і ператвораным з соус або сок. І шматлікіх вельмі хвалюе, ці можна схуднець на памідорах, колькі і як іх для гэтага трэба ёсць.
Ці можна схуднець, калі есці толькі адны памідоры?
Дыетолагі аднадушныя ў сваім меркаванні: схуднець на памідорах сапраўды можна, аднак тут ёсць свае нюансы.
- Гэтыя гародніна малакаларыйную - у ста грамах ўсяго 23 ккал, але яны рэзка «дадаюць у вазе», калі іх паліць алеем або маянэзам, дадаць хлеб . Гэта галоўная памылка тых, хто вырашае сесці на памідорныя дыету. Здзяйсняючы яе раз за разам, многія дзівяцца, чаму не сыходзяць лішнія кілаграмы.
- Любая монодиета ня павінна доўжыцца даўжэй сямі дзён, і памідорныя - не выключэнне. Нягледзячы на тое, што ў мякаці гэтых пладоў засяроджана вялікая колькасць карысных рэчываў, харчавацца выключна імі даўжэй тыдні - вельмі шкодна.
- Лепш на час дыеты ўключыць памідоры ў свой рацыён як вядучы прадукт, дапоўніўшы іх зелянінай, іншымі гароднінай і нятлусты бялковымі прадуктамі. Так вам ўдасца выканаць патрабаванне, якое тычыцца збалансаванасці харчавання, і значна знізіць каларыйнасць свайго штодзённага меню. Што гарантавана дасць хуткі і долгодействующий вынік.
Наколькі можна схуднець на памідорах у разгрузныя дні?
Спецыялісты па харчаванню настойліва рэкамендуюць замест дыеты уладкоўваць разгрузныя памідорныя дні - з'ядаць па 1,5-2 кг таматаў без солі, хлеба і соусаў на працягу сутак і піць толькі мінеральную ваду і гарбата без цукру. Тыя, хто сумняваецца ці можна схуднець на памідорах, пасля такога эксперыменту на ўласным вопыце пераконваюцца. Што такім чынам можна скінуць ад 1 да 3 кілаграмаў. Гародніна можна замяніць сокам.