Людзі, якія паставілі перад сабой мэту пазбавіцца ад лішняга вагі, старанна падбіраюць для свайго рацыёну прадукты. У канцы лета актуальнай з'яўляецца тэма, карысная Ці дыня на ноч і ці могуць салодкія сакавітыя плады нашкодзіць постаці. Дыетолагі дазваляюць ёсць іх, але толькі рабіць гэта трэба правільна і ў кантраляваных колькасцях.
Дыня на ноч пры пахуданні
Ўласцівасці гэтай ілжывай ягады былі ўжо даўно даказаны навукоўцамі, таму можна смела ўключаць яе ў сваё меню, нават падчас дыеты.
Карысць дыні на ноч:
- У першую чаргу варта сказаць пра тое, што плады з'яўляюцца Нізкакаларыйнымі, так на 100 г даводзіцца толькі 34 ккал. Да таго ж у склад мякаці ўваходзіць вялікая колькасць вітамінаў, мінералаў, клятчаткі і іншых карысных рэчываў.
- У склад уваходзяць флаваноіды, якія вядуць барацьбу са свабоднымі радыкаламі, абараняючы тым самым арганізм ад развіцця розных захворванняў.
- Дзякуючы наяўнасці антыаксідантаў дыня дазваляе палепшыць стан скуры і слізістых абалонак, а таксама яны тармозяць працэсы старэння.
- Мякаць пладоў досыць сытная, што дапамагае справіцца з голадам і не мучыцца ад яго перад сном.
- Змяшчае мякаць шмат абалоніны, якая ўбірае ў сябе шкодныя рэчывы і выводзіць іх з арганізма, што станоўча адбіваецца на дзейнасці стрававальнай сістэмы. Акрамя гэтага, абалоніна дазваляе нармалізаваць ўзровень халестэрыну ў крыві.
- Нельга не адзначыць станоўчы ўплыў на дзейнасць нервовай сістэмы, што дазваляе справіцца з дрэнным настроем, стрэсам і бессанню . Вось чаму дыня будзе карысная на ноч.
Адзіны недахоп, які можна атрымліваць, ужываючы пры дыеце дыню на ноч - жаданне схадзіць у туалет, паколькі мякаць валодае мочегонным дзеяннем. Каб гэтага пазбегнуць, дастаткова не есці мякаць непасрэдна перад сном, а таксама не варта спалучаць яе з кісламалочнымі прадуктамі.